Kako povećati prag boli i postati hrabriji
Sposobnost izdržavanja teškog bola, bez pokazivanja njihovih patnji, pa čak i, kao da ih ne primjećuje, nije dana svima. Bol vas može zaustaviti na samom cilju - i umjesto dugo očekivanog rezultata, samo se razočarate. Ali to ne znači da se tolerancija za bol ne može razviti. Najbolji način za podizanje praga boli je nekoliko operacija, ali tko će vam omogućiti da se smanjite bez hitnosti? Neki praktičniji, iako manje učinkoviti treninzi će doći u pomoć. Pretpostavimo da nakon njih nećete hodati po noktima i slomljenom staklu s odvojenim licem, vaša otpornost na sve vrste bolova će se značajno povećati. Zapamtite da najbolje rezultate postižemo samo ako pređemo preko sebe..
-
Kontrastni tuš
Najmanje bezbolan, ali, svejedno, na prvi krajnje neugodan način za povećanje praga boli je kontrastni tuš. Uključite vrlo vruću vodu, a nakon minute odvrnite slavinu - i uzmite dio ledene vode. Ponovite sve dok vam ne bude dosadno.
-
Netko će dati malo vode
Druga metoda je jesti hranu kao što je crvena paprika i wasabi hren. Žestoki učinak ovih proizvoda uzrokovat će da tijelo misli da je vaš jezik bolan i da će početi proizvoditi "hormone sreće" s povećanom brzinom - endorfinom i serotoninom, što će bez sumnje povećati otpornost na bol.
-
ošamario
Za ovu vježbu, kao i za sljedeće, trebat će vam partner. Stojeći jedan nasuprot drugome, partneri se šamaraju. Karakterističan prsten pomoći će vam da shvatite da sve radite kako treba. Snagu udaraca treba postupno povećavati, što će partnerima omogućiti da ne pobjegnu nakon prvih 2-3 šamaranja. Minute koncentriranog lupanja po prvi put bit će dovoljno..
-
Pojedinačni niz
Vaš partner (ili želite biti prvi?) Trebao bi čvrsto držati prste između bicepsa i tricepsa iznad koljena. Nakon što je osjetio kost, partner glatko i naporno ga provodi prstima. Oštra bol u podlaktici će vam reći da je uspio pronaći trup živaca. Od vas se očekuje da imate barem 3 minute jake boli, što će rezultirati najboljom podnošljivošću boli..
-
krik
Puna agresije, oslobađajući sve skrivene patnje, krik će značajno povećati vašu sposobnost za otpornost na bol. Snižavanjem razine stresa i krikom pripremit će vas za nove izazove i obuku..
-
Potpun odmor
Ako izostavite sve mazohističke manire, najbolji način za povećanje praga boli ostaje dobar odmor. S pretjeranim radom, nesanicom i stalnim stresom, naš prag boli se smanjuje, tako da ćete postati puno lakše podnijeti bol, odmoriti se i opustiti.
