Kako razviti plastičnost mozga

Neuroplastičnost je nevjerojatna osobina našeg mozga, dopuštajući joj da se mijenja pod utjecajem iskustva, kao i vraćanje izgubljenih veza koje se mogu izgubiti nakon oštećenja. Razvoj neuroplastičnosti nas doslovno čini pametnijima. Mi ćemo vam reći što može pridonijeti tome..

Razvoj novih vještina

Ako iz godine u godinu učite isti jezik, to u velikoj mjeri ne doprinosi razvoju neuroplastičnosti mozga. Mnogo učinkovitiji za stalno dobivanje novih vještina. Na primjer, naučite svirati glazbene instrumente, učite znakovni jezik. Glavna stvar je dati joj dovoljno vremena..

Potražite druge načine

Putovanje ili samo otkrivanje novih mjesta također doprinosi razvoju neuroplastičnosti mozga. Kada stalno pratite istu rutu, vaše bazalne jezgre djeluju umjesto vas. Kada se ruta promijeni, počinju se stvarati nove neuronske veze. Prošećite nepoznatim ulicama grada, hodajte s posla na drugu stranu. Primijetite sve pojedinosti. Na primjer, sadnja stabala, lokacija trgovina i kafića, obratite pozornost na mirise. Glavno je redovito mijenjati rute tako da ne postanu trivijalne..

Vodite zdrav način života

Naime, premjestite se i jedite ispravno. To će vam pomoći u održavanju zdravog uma i tijela. Ne može se govoriti ni o kakvoj oštroj misli, ako tijelo mora potrošiti svu svoju snagu u borbi protiv raznih bolesti, bilo da se radi o običnoj prehladi ili stalnom povećanom pritisku. Izvrsna prevencija većine bolesti je banalna pravilna prehrana i redovite šetnje. Stoga je preporučljivo napraviti najmanje 10 tisuća koraka dnevno. Ovo je malo. Ponekad je dovoljno samo prošetati nekoliko stanica prije posla i poslije.

Usput, možete savršeno kombinirati prvi i drugi stavak. Prošećite s novim rutama, idite u udaljena područja grada. Tako ćete, s jedne strane, održavati potrebnu fizičku aktivnost, as druge - koristiti hipokampus. To je područje mozga koje je odgovorno za nova znanja i vještine..

Razvijaš li tvoj mozak? Što radiš za ovo? Podijelite u komentarima!

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost - podijelite s prijateljima!