Koliko vode trebate piti dnevno. Dio 2

Nastavite govoriti o načinu pijenja.

Što se događa ako pijete dovoljno vode?

Voda je potrebna za sve sustave i procese koji se odvijaju u tijelu. Da biste procijenili koristite li dovoljno vode, morate se testirati. Morate piti više ako:

1. Vaša koža je vrlo suha. Možda se to izražava čestim pilingom ili pucanjem kože usana. Ili ste primijetili oštar izgled bora?.
2. Nepravilne stolice ili druge probavne poteškoće. Gorušica i probavne smetnje također su znak nedostatka tekućine..
3. Goruće oči.
4. Suha usta i stalna žeđ.
5. Opći umor, povećan umor u uobičajenom životnom ritmu.
6. Česte glavobolje navečer također mogu ukazivati ​​na neodgovarajući režim pijenja..
7. Povećana glad. Tijelo dobiva malo vode iz hrane. Ako voda nije dovoljna, osjećate potrebu za jelom, iako tijelu zapravo treba voda..

Pijte toplu ili hladnu vodu?

Najbolje je piti vodu na sobnoj temperaturi. Velika konzumacija hladne vode dovodi do grčeva. Vrela voda spaljuje sluznicu.

Voda ujutro

Pijenje čaše vode ujutro je zdrava navika koja će koristiti vašem tijelu. Čaša vode nakon buđenja ima sljedeći učinak:

1. Nježno se budi i pokreće probavne procese nakon noćnog odmora..
2. Regulira apetit.
3. Olakšava jutarnju žgaravicu, miješanje s želučanim sokom.
4. Čisti zidove želuca.

Je li dobro piti noću?

Procesi razmjene se nastavljaju tijekom spavanja. Ako imate potrebu za pićem - naravno da ga morate zadovoljiti. Nemojte se prisiljavati da učinite nešto "dobro". Saznajte kako osjetiti svoje tijelo i primijetiti učinke jedenja bilo koje vrste hrane. Vaše tijelo je individualno i samo ga vi sami možete proučavati i razumjeti..

Možemo dati osnovne preporuke za piće prije spavanja. Ne morate piti puno vode prije spavanja ako ste skloni oticanju i nemirnog sna.

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!