Kako se prilagoditi

Prije bilo kakvog dugog putovanja, pogotovo kada je riječ o regiji s različitim klimatskim uvjetima, trebate misliti ne samo na dokumente i stvari. Često se događa da se osoba odmara, ali se osjeća depresivno, umorno i pospano. To su jasni znakovi aklimatizacije. Međutim, s pravim pristupom, ovi se simptomi mogu svesti na ništa..

Tijekom izleta na nova mjesta tijelo je podvrgnuto teškim ispitivanjima jer se počinje prilagođavati neobičnim vremenskim uvjetima. Unatoč činjenici da se u prvim danima simptomi gotovo i ne pojavljuju, oni mogu pokvariti cijeli dojam o odmoru. Glavni zadatak aklimatizacije je normalizacija rada svih organa, uzimajući u obzir novi temperaturni režim i vremenske uvjete. Dovoljno je premjestiti se na 10 stupnjeva zemljopisne širine ili duljine da bi prekinuli uobičajeni način.

Najteže je za ljude koji koriste avione dok su na odmoru: za letove na dugim relacijama, klimatske promjene se brzo i drastično mijenjaju. Najviše se osjeća aklimatizacija u planinskim područjima. Činjenica je da tijelo nema vremena prilagoditi se novoj okolini, dakle, s osvajanjem vrhova, ne bi trebalo žuriti.

Osim toga, postoji nekoliko preventivnih mjera za smanjenje pojave aklimatizacije. Potrebno je redovito hladiti i provjetravati zrak u prostoriji. Ne bi trebala stagnirati jer će to dovesti do povećanog umora. Trebali biste također strogo poštivati ​​ravnotežu vode i soli. Preporuča se piti vodu tek nakon obroka. Ako ste jako žedni, ograničite se na ispiranje usta pitkom vodom..

Liječnici preporučuju jesti ne više od dva puta dnevno: ujutro i navečer. Ručak je bolje preskočiti ili napraviti mali obrok s voćem..

Ormar za prve dane u novoj zemlji treba odabrati iz prirodnih tkanina. Ako je područje obilježeno vrućim i suhim vremenom, ne smijete zaboraviti na glavu. Hladan tuš će vam omogućiti da cijeli dan dobijete snagu i snagu.

Korištenje šampona za prva 2-3 dana bolje je odustati, jer oni začepljuju žlijezde, a sebum će na kraju izazvati iritaciju..

Volite naše savjete? Podijelite ih s prijateljima, repost!