Kako pumpati snagu volje CIA-e

Bilo koji ciljevi postaju nedostižni ako ne znate kako se kontrolirati. Volja ne uspijeva u najnepovoljnijem trenutku: umjesto da počnete zarađivati, spuštate se po ljestvici karijere, nastavljate pušiti, ne idete u teretanu - sve važne zadaće odgađaju se "za kasnije" i nikada se ne izvode.

Andrew Whitman, bivši agent CIA-e koji se pretvorio u osobnog trenera, bio je aktivno zainteresiran za rješavanje ovog problema. Whitman zna što treba učiniti kako bi potisnuo volju čak i slabe osobe: evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da se nosite sa sobom i počnete se kretati u pravom smjeru..

• 

  Pravilo dvije minute

  Svakome se događaju stresne situacije, ali ne znaju svi kako se s njima nositi. Zamislite, vaš šef vam daje zadatak da dovršite složeni projekt prije kraja radnog dana, a vi sigurno znate da je to nerealno. Ne žurite s panikom, a posebno nemojte odmah napustiti slučaj. Odmorite se na par minuta i pokušajte zamisliti: ako je to moguće, kako bih riješio taj problem? Naš je mozak sličan tražilici - što je točniji tekst, to bolje traži rješenje. Dvije minute će najčešće biti dovoljno za smirivanje živčanog sustava i uočavanje problema u stvarnom svjetlu..

• 

  Nemojte se bojati odgovornosti

  Većina ljudi se jednostavno plaši odgovornosti. Ali izgovori ne donose rezultate: samo se pokušavate utješiti nakon pogreške. Sljedeći put nakon neuspjeha ne treba tražiti krivce. Pokušajte naučiti lekciju i biti kažnjeni - ako to doista zaslužujete..

• 

  koncentracija

  Multitasking je postao pošast modernog društva. Navikavamo se raditi puno stvari odjednom i nikada ne postići potpuni uspjeh ni u jednom od njih. Koncentrirajte mentalnu energiju na samo jedan slučaj u isto vrijeme. Ste završili? Idite na sljedeći zadatak..

• 

  Emocionalni vozač

  Morate znati za što radite. Ako su planovi i ciljevi zamagljeni, onda ćete pri najmanjoj teškoći odustati od toga s vjerojatnošću od 85%. Saznajte novi jezik? Shvatite zašto. Želite zaraditi više novca? Formulirajte za što.

• 

  Trenirajte svoj mozak

  Meditacija vam može izgledati kao čudna religijska praksa, ali u stvarnosti to je daleko od slučaja. Najbolje od svega, oni koji su u stanju očistiti svoje mozgove od nepotrebnih misli i usredotočiti se na ovu konkretnu akciju mogu se nositi s odgovornostima. Pokušajte meditirati ujutro i pogledajte učinak..