Kako brzo smanjiti napetost. Dio 2

Nastavite govoriti o načinima opuštanja i olakšavanja umora.

Prst radi

Možete početi razvrstavati neke sitnice. Na vrhovima prstiju nalazi se veliki broj živčanih završetaka. Kada nešto sredimo, počinjemo stimulirati živčane receptore. To može pomoći nositi se s emocionalnim stresom..

Čile

Znanstvenici su dokazali da paljenje hrane može uzrokovati brzo oslobađanje endorfina. Endorfini su hormoni radosti. Tako će topla chili paprika za večeru biti dobrodošla. Naravno, ova tehnika se ne preporučuje osobama s bolestima probavnog trakta..

zagrljaj

Zagrljaji su još jedan način povećanja endorfina. I također osjetiti stanje sigurnosti i mira.

čaj

Zeleni čaj je izvrstan stimulans. On nam može pomoći da se nosimo s nervoznom iscrpljenošću. Ovo piće je također velika pomoć u podizanju razine endorfina u tijelu..

Vruća kupka

Naravno, svi poznati prijemi. Vruća kupka s mirisnim uljima nakon radnog dana može vas opustiti i osloboditi se nagomilanog umora. Savršena navika za spavanje.

Gledajte svoj omiljeni film

Kako bi se smanjila napetost, ponekad je dovoljno promijeniti. Dakle, morate pronaći rješenje koje u potpunosti obuhvaća vašu koncentraciju. Slično rješenje može biti i gledanje omiljenog ili zanimljivog filma. Glavni zadatak je da skrenete pozornost s pitanja koje vas zanima..

ples

Ples je određena vrsta tjelesne aktivnosti. Kombinira stres za tijelo i koncentraciju uma. Vaš ples može biti intenzivan ili gladak. Glavni zadatak - ići u pokret.

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!