Kako brzo usporiti puls
Visoki puls (više od stotinu otkucaja u minuti) karakterističan je za skupinu ljudi s visokim rizikom od bolesti srca. Stres, vragoliki odnos prema sportu, klasični petak zabave i duhan vrlo brzo izazivaju razvoj kronično visokog pulsa, čak i među onima koji nikada prije nisu doživjeli taj problem. Napuštanje iznenadnog "pojačanja" srca nije vrijedno spomenuti: evo nekoliko sigurnih načina za ponovno uspostavljanje kontrole nad motorom koji je rasprodan.
-
Kontrola daha
Naučite meditirati. Kontrola disanja je odlična za suočavanje s naglim skokom pulsa. Pokušajte sami biti sigurni: zatvorite oči i gledajte svaki dah barem minutu - unutarnja tišina neće vas čekati.
-
Recepcija Valsalva
Naš puls kontrolira nervus vagus, kompetentan utjecaj na njega pomoći će vratiti otkucaje srca na standardne pokazatelje. Metoda je jednostavna: duboko udahnite i napnite trbušne mišiće što je više moguće. Opustite se nakon 5 sekundi, ponovite ako je potrebno.
-
Karotidni test
U grlu, u blizini vagusnog živca, nalazi se karotidna arterija. Masirajte ovo područje vršcima prstiju, bez pritiska. Stimulacija svjetla uzrokovat će da živac spusti puls..
-
Obrada vode
Napustili smo ocean prije nekoliko milijuna godina, ali još uvijek imamo mnogo atavizama. Hladna voda na licu aktivira takozvani "ronilački" refleks. Kao odgovor na ovaj okidač, tijelo počinje brzo smanjivati brzinu svih sustava - uključujući puls.
-
Riblje ulje
Ukupna kapsula ribljeg ulja dnevno smanjuje broj otkucaja srca za čak 6 otkucaja u minuti. Biolozi sugeriraju da ovaj lijek pomaže poboljšati sinkroni rad srca i vagus živca..
-
Krevet
Vjerojatno najugodniji tretman na svijetu. Samo lezite na krevet, zatvorite prozore i pustite svoje tijelo da zna da sada ne trebate povećane performanse. Potrebno je samo dvije do tri minute..
-
lijekovi
Trajni napadi iznimno visokog srčanog ritma najbolje je ne napustiti. Držite na ruci pouzdane lijekove, čije djelovanje u kratkom vremenu vraća puls na normalu.
