Hrana koja vas štedi od hladnoće

Zima je već na pragu, vremenski prognostičari obećavaju brzo hlađenje - što znači da se rizik od hvatanja neugodne hladnoće povećava. Pobrinite se za svoje zdravlje unaprijed. Postoji mnogo načina, od kojih je jedan podešavanje dnevnog menija. Prikupili smo nekoliko proizvoda koji su korisna i profilaktička svojstva koja mogu biti vrlo korisna u jesensko-zimskoj sezoni.. 

• 

  kefir

  Kefir je pun probiotika - korisnih bakterija koje žive u našim crijevima. Također oporavlja većinu imunoloških stanica. Ovaj fermentirani mliječni napitak pomaže crijevnim stijenkama da apsorbiraju hranjive tvari, te stoga podupiru imunološki sustav u radnom stanju. Pokušajte pomiješati kefir sa svježim voćem - tako ćete dobiti i dozu vitamina.

• 

  Crveni grejp

  Vitamin C pridonosi brzom oporavku tijela nakon prehlade. Ali ne biste trebali biti previše revnosni: više od 500 miligrama dnevno može dovesti do probavnih problema. Jedan crveni grejp kao kratka popodnevna užina - savršen izbor.

• 

  cimet

  Jedna čajna žličica cimeta sadrži onoliko antioksidanata koliko i pola šalice borovnica. Osim toga, cimet - univerzalna začina. Slobodno ga dodajte u čaj, kašu, proteinski napitak ili sladoled od vanilije.

• 

  šparoga

  Cink, željezo, kalcij, kalij, selen i fosfor - zelene šparoge ne smatraju se superhranom. Osim visokog sadržaja vitamina, pomaže tijelu da se očisti od toksina i toksina. Dodajte zelenu šparogu u svoju dnevnu prehranu, uz tonizirajuće djelovanje uz bonus.

• 

  Jabuka

  Jabuke pomažu u poboljšanju crijevne mikroflore i sadrže velike količine vitamina i elemenata u tragovima. Još jedna prednost ovog voća je njegova dostupnost: zbog dugog roka trajanja, jesenska ponuda jabuka može trajati do proljeća..