Hrana koja vas zagrijava i sprječava da se udebljate
Značajan dio kalorija koje tijelo troši na održavanje konstantne tjelesne temperature. U zimskom razdoblju energija se troši oko jedan i pol puta više nego ljeti, pa se preporuča gusto jesti zimi prije izlaska. Proizvodi za zagrijavanje pomažu najbolje u stimuliranju cirkulacije krvi, metaboličkih procesa i proizvodnje energije u tijelu. Stanovnici Srednjeg kraljevstva vjeruju da proizvodi imaju vlastitu energiju, koja može biti topla, topla, neutralna, hladna i hladna. Rashladni proizvodi oduzimaju energiju, a zagrijavaju, naprotiv, obnavljaju i pomažu tijelu da se prirodno zagrije. Ako se čak i uz garderobu od tri do četiri sloja odjeće i dalje zamrzavate, vrijeme je da se revidira zimska prehrana i uključe hrana sa svojstvima zagrijavanja..
-
žitarice
Spori ugljikohidrati osiguravaju tijelu postupno oslobođenu energiju. Žitarice se najbolje jedu ujutro. Ploča od žitarica kaša će dati osjećaj punine, bez preopterećenja tijela, te osigurati potrebno "gorivo" za grijanje..
-
meso
Za postizanje maksimalnog učinka zagrijavanja savršeno se približava meso. Omogućuje brzo zagrijavanje, trajno hrani i osigurava tijelu mnoge korisne tvari. Meso se može dodati u jelovnik kao dio bogatih juha ili kao samostalno jelo..
-
povrće
Toplo tijelo iznutra dopušta "zimsko povrće". Hrana s ciklom, cvjetačom, porilukom, češnjakom, bunderom i krumpirom.
-
mljekara
Zima nije najbolje vrijeme za uklanjanje mliječne masti iz prehrane. U hladnom, to je izuzetno potrebno za tijelo, uključujući i za grijanje. Preživjeti hladne dane pomoći će sirevima i kozjem mlijeku. Dodani prehrani mliječni proizvodi poboljšavaju mehanizme prirodne zaštite i imaju tonički učinak..
-
voće
U hladnom vremenu, bolje je dati prednost slađi plodovima, kao što su kruške i banane. I poboljšanje termoregulacije tijela doprinosi naru. Agrumi, s druge strane, treba odbaciti, jer oduzimaju toplinu iz tijela..
-
Orašasti plodovi i suho voće
Osim toga, orašasti plodovi i suho voće mogu zaštititi tijelo od hladnoće. Za užinu, grožđice, suhe marelice, datulje, smokve ili bademe, indijski orah i orasi su optimalni, što će tijelu dati razuman naboj topline i energije..
-
začini
Začinjene začine i začini, poput papra, adjike, curryja ili đumbira, iritiraju receptore, uzrokujući brže kretanje krvi kroz žile. Posjedujući termogena svojstva, zagrijavaju tijelo ubrzavanjem metabolizma.
-
napici
Crni čaj ima izraženija svojstva zagrijavanja. Njegovi sastojci povećavaju tjelesnu temperaturu. Osim toga, biljni čajevi, koji ne sadrže metvicu, također pridonose zagrijavanju tijela. Cimet, karanfili, đumbir ili kardamom dodani u čaj mogu biti dodatni izvor topline..
