3 vježbe za cijelo tijelo detox

Odredimo odmah: gotovo svaki stanovnik modernog velikog grada treba detoksikaciju. Bilo da pušite ili ne, pijete alkohol ili cijelo vrijeme provodite na vodoravnim šipkama - okruženje se osjeća. Trovanje tijela dovodi do stalnog umora, nemogućnosti donošenja jednostavnih odluka i drugih svakodnevnih neugodnih problema. Srećom, sve se može riješiti elementarnom tjelesnom aktivnošću: ovdje su točno tri vježbe koje trebate učiniti.

• 

  trambulina

  Mini-trampolini su u mnogim dvoranama, ne ustručavajte se koristiti ih čak i bez trenera. Skakanje po rešetki posebno je dobro za detoksikaciju, jer pokret s niskom razinom uključenosti mišićnog rada izaziva dodatnu stimulaciju limfnog sustava. Nema potrebe žuriti i ne morate se predstavljati kao predstavnik zemlje na Olimpijskim igrama, pogotovo jer su već završili. 20 minuta tri puta tjedno, ne više.

• 

  plivanje

  Važno je odabrati pravi bazen, inače, umjesto detoksikacije, morat ćete se nositi s hrpom problema drugih ljudi. Nemojte ići gdje možete kupiti certifikat, ne idite tamo gdje uvijek ima puno ljudi: oni jednostavno nemaju vremena za čišćenje vode. U idealnom slučaju, bazen bi trebao osigurati mjesečni sažetak sastava vode. Plivanje služi kao izvrsna vježba za formiranje idealne muške figure, a kao bonus služi kao dobro čišćenje cirkulacijskog sustava. Pore ​​kože tijekom otvorenog plivanja, tijelo uklanja značajnu količinu toksina pod utjecajem fizičke aktivnosti. Sada razumijem zašto bi bazen trebao biti pažljivo odabran.?

• 

  Vježbajte bicikl

  I najlakši, najisplativiji način da se pod kontrolom zadrži razina šljake tijela - uobičajeni bicikl za vježbanje. Samo ne morate tinker i gledati vijesti tijekom ležerno "vožnja": kako bi se postigla rezultat, morate provesti najmanje sat treninga, tri puta tjedno \ t.