3 vježbe za potpunu detoksikaciju tijela
Odredimo odmah: gotovo svaki stanovnik modernog velikog grada treba detoksikaciju. Bilo da pušite ili ne, pijete alkohol ili cijelo vrijeme provodite na vodoravnim šipkama - okruženje se osjeća. Trovanje tijela dovodi do stalnog umora, nemogućnosti donošenja jednostavnih odluka i drugih svakodnevnih neugodnih problema. Srećom, sve se može riješiti elementarnom tjelesnom aktivnošću: ovdje su točno tri vježbe koje trebate učiniti.
//]]>
-
trambulina
Mini-trampolini su u mnogim dvoranama, ne ustručavajte se koristiti ih čak i bez trenera. Skakanje po rešetki posebno je dobro za detoksikaciju, jer pokret s niskom razinom uključenosti mišićnog rada izaziva dodatnu stimulaciju limfnog sustava. Nema potrebe žuriti i ne morate se predstavljati kao predstavnik zemlje na Olimpijskim igrama, pogotovo jer su već završili. 20 minuta tri puta tjedno, ne više.
-
plivanje
Važno je odabrati pravi bazen, inače, umjesto detoksikacije, morat ćete se nositi s hrpom problema drugih ljudi. Nemojte ići gdje možete kupiti certifikat, ne idite tamo gdje uvijek ima puno ljudi: oni jednostavno nemaju vremena za čišćenje vode. U idealnom slučaju, bazen bi trebao osigurati mjesečni sažetak sastava vode. Plivanje služi kao izvrsna vježba za formiranje idealne muške figure, a kao bonus služi kao dobro čišćenje cirkulacijskog sustava. Pore kože tijekom otvorenog plivanja, tijelo uklanja značajnu količinu toksina pod utjecajem fizičke aktivnosti. Sada razumijem zašto bi bazen trebao biti pažljivo odabran.?
-
Vježbajte bicikl
I najlakši, najisplativiji način da se pod kontrolom zadrži razina šljake tijela - uobičajeni bicikl za vježbanje. Samo ne morate tinker i gledati vijesti tijekom ležerno "vožnja": kako bi se postigla rezultat, morate provesti najmanje sat treninga, tri puta tjedno \ t.
