Stojimo 30 dana u rukama transformacije tijela

Redoviti stoj za ruku već zahtijeva znatan napor. Trenirani sportaš odlučio je provjeriti što će se dogoditi ako ostane punih 30 dana i dokumentira promjene koje se događaju njegovim tijelom..

Fizički trening s takvim izazovom je vrlo važan. Bez jakih ramena i ruku stajati na glavi vjerojatno neće uspjeti.

Prvi dani sportašima nisu bili jednostavni. Ručna opterećenja apsolutno sve mišiće tijela - jezgra održava ravnotežu, noge su napete, glavno opterećenje pada na ruke.

Ali učinak vježbe daje značajan učinak. Za 30 dana sportaš je dobro napumpao rameni pojas, što se može vidjeti čak i na videu..