Je li vrijedno piti kavu rano ujutro?

Za mnoge od nas, jutro uvijek počinje s kavom. Vjeruje se da ovo piće pomaže probuditi se i razveseliti, a to je upravo ono što vam je potrebno nakon buđenja. Ali je li to doista slučaj? Pokušajmo shvatiti!

Zapravo, mnogi znanstvenici i istraživači inzistiraju na ispijanju kave ne odmah nakon buđenja, već bliže 12 sati (još bolje nakon ručka). Povezan je s hormonom poput kortizola..

Nakon noćnog sna, njegov sadržaj u krvi je dovoljno visok. Kortizol nije samo hormon stresa, već i cirkadijanski ritam. Ovisno o njegovoj količini u krvi jesu li aktivni ili želimo spavati. To je prirodni stimulans naše djelatnosti..

Kofein je stvarno okrepljujući. Međutim, ako popijemo kavu rano ujutro, kada je sadržaj "hormona vedrine" u krvi već visok, tijelo će zamijeniti prirodni val snage zbog kortizola do umjetnog, zbog napitka.

Rezultat toga je prilično tužan. Prije svega, vjerojatno će se razviti vaša ovisnost, jer će organizam koji je navikao na vanjski stimulans proizvesti znatno manje kortizola. Često ćete se osjećati letargično i, kao rezultat, htjet ćete piti više kave. Međutim, to neće biti previše djelotvorno, jer će vaše tijelo uskoro prestati reagirati na kofeinski stimulator kao što je nekad bilo..

Dakle, shvatit ćemo kada tijelo ima najvišu razinu kortizola. Prvo razdoblje: od 6 do 10 sati ujutro. Drugo: od 12 do 14. Ispada da je najbolje vrijeme za popiti kavu od 10 do 12 i od 14 do 17. Nakon 17 sati, kofein može već negativno utjecati na vaš san..

Kava je veliki prirodni stimulans. Ipak, zapamtite da je sve u redu. I piti previše pića (čak iu preporučenim satima) također ne može biti previše dobro za zdravlje. Naravno, vrlo je vjerojatno da ćete dobiti trenutni val snage i vitalnosti. Međutim, je li to stvarno vrijedi baciti i pretvoriti se u krevet u večernjim satima i patiti od nesanice?

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost!