Proizvodi koji su nespojivi sa zdravim načinom života
Prehrana i pravilna prehrana su stupovi na kojima bi svaka moderna osoba koja godinama želi ostati zdrava i sposobna graditi svoje tijelo. Nije potrebno biti profesionalac u skladu s režimom i pratiti vaš radni stol. I za početnike i za one koji samo žele vidjeti lijepu figuru u ogledalu, iznimno je važno razumjeti ne samo ono što jedu, nego i kada to rade. I, ipak, relativno mali broj ljudi doista je svjestan pravilne prehrane. Legende da odmah nakon treninga možete jesti bilo koju hranu, osvojiti početnike - ipak, ne treba ulagati napor.
Još gore od takvih zabluda može biti samo mitska "lagana i zdrava" hrana na policama trgovina. Hrana koja je bila zamrznuta, zatim odmrznuta i stavljena u hladnjak supermarketa opet jednostavno ne može biti od pomoći. Međutim, mnogi ljudi uspijevaju kombinirati nezdravu hranu i sport, što, naravno, jednostavno izjednačava rezultate posljednjeg. Danas ćemo raspršiti nekoliko štetnih mitova govoreći koje proizvode najgore percipira osoba koja se bavi sportom i koja je posvećena zdravom načinu života..
-
mlijeko
Gotovo svi mliječni proizvodi koje tijelo apsorbira izuzetno su loši. Ako ste zainteresirani za svoje zdravlje, bolje je zaboraviti na punomasno mlijeko, konzervirani jogurt i druge laktozne proizvode. Iznimka može biti, možda, niske masnoće sir.
-
kruh
Nema dobrog kruha, čak i cijelog zrna, tijelo ne nosi. U stvari, ovaj proizvod je dizajniran da ispuni želudac, praktički bez povratka korisne energije. Svaki dodatni komad kruha čuva vas od dragog lika mišićavog zgodnog. Kalorijski bijeli kruh je oko 259 kcal po 100 grama. S obzirom na ukupnu dnevnu stopu od 2000 Kcal - to je dosta. Osim toga, proizvođači sada dodaju kruhu i drugim proizvodima od brašna pojačivače okusa, konzervanse i druge kemijske aditive koji otežavaju probavljanje.
-
puls
Grah i grah često se nazivaju vrijednim nadomjestkom mesa. Djelomično, to je istina: količina proteina ovdje je vrlo velika. Međutim, ona je još uvijek niža nego u životinjskim proizvodima. Osim toga, mahunarke često dovode do probavne smetnje, pa bi ih bilo bolje isključiti iz prehrane..
-
Tvornički sokovi i voće
U staklenci, gdje se kriške ananasa i drugi plodovi kupaju u iščekivanju njihovog sata, postoji i značajna količina šećera. U principu ništa dobro ne dolazi od infuzije glukoze, ali nakon vježbanja takva je hrana posebno opasna. Isto vrijedi i za većinu pakiranih sokova. Zapravo, to je samo voda, ovdje se otopi šećer..
-
Smrznuta namirnica
Pileći kotleti, riblji štapići, odresci koji ne znaju koliko su godina proveli u tvornici, a zatim u hladnjačama. Od izvora proteina korisnog za zdravu osobu, takva se hrana pretvara u pravi izvor toksina i bakterija koje mogu pretvoriti naše tijelo u leglo bolesti. Provedite neko vrijeme kuhanjem zdrave hrane sami: bit ćete zdraviji.
-
jogurt
Samo domaće ili, u ekstremnim slučajevima, kupljeno na dokazanom mjestu, jogurt s niskim udjelom masti će biti stvarno koristan za osobu koja se bavi sportom i samo promatra svoje zdravlje. U svim ostalim (posebno onima koji imaju voćne okuse), postoji ogromna količina šećera. Svaka uravnotežena prehrana će početi pucati po šavovima nakon takvog doručka ili "laganog obroka".
-
Gazirana pića
Gazirana pića ne služe za ništa što se zove bomba u stvarnom vremenu. Visok sadržaj kiseline, velika količina šećera i okusa, koji su zapravo složeni kemijski spojevi koje ljudsko tijelo ne može apsorbirati u principu.
