100 ponavljanja po tisku dnevno što će se dogoditi tijelu

Press kocke su vrlo teško pumpati. Važno je redovito vježbanje. Ako radite 100 ponavljanja po tisku dnevno, onda će pozitivne promjene utjecati na cijelo tijelo..

Činjenica je da tisak ne postoji samo zbog ljepote, kao što mnogi misle. Ovaj rectus mišić (siječe se s vlaknima, koji tvore iste kocke) podržava unutarnje organe, pomaže u održavanju leđa i stabilizira cijelo tijelo..

100 ponavljanja dnevno nije puno za veliki mišić. Stoga je važno raspodijeliti opterećenje na različite vježbe: klasični “bicikl” radi najučinkovitije, podižući noge u vješanje i uvijanje valjkom.

Nakon otprilike mjesec dana redovitih treninga, pojavit će se prvi rezultati. Prvo, željene kocke će biti vidljive. Drugo, lakše će se dati drugo opterećenje - rektus trbušne mišiće će stalno biti u dobroj formi, što će pomoći u formiranju ispravnog držanja tijela..