100 sklekova dnevno što će se dogoditi tijelu

Svakodnevno 100 sklekova može lako zamijeniti teretanu, dajući tijelu potrebna opterećenja za mišićnu masu i snagu. Unatoč jednostavnosti pristupa, treneri ne naglašavaju sklekove, preferirajući da ih dodaju na trening “između vremena”. Ono što je zanimljivo, unatoč zanemarivanju push-upova sa strane izvrsne kondicije, povremeno postoje izvještaji o ljudima koji su se vrlo brzo napumpali samo na sklekove. Budući da se broj od gotovo 100 sklekova po danu gotovo uvijek pojavi, odlučili smo shvatiti da li ova praksa stvarno daje čarobni učinak..

Nemoguće je poreći da su ljudi koji su prošli obuku s push-upovima zapravo postali istaknutiji i prikladniji. Tajna je jednostavna: u pravilu počinju od nule, i svi znaju da uz pravilan teret u prvim tjednima možete stvoriti vrlo primjetan rezultat..

Ne zaboravite na aktivno nakupljanje glikogena u mišićima. Nakon početka treninga, tijelo reagira na tijelo s promjenom u svom radu, počevši stvarati energetske rezerve. U pravilu se nalaze u jetri iu posebnim depoima oko mišićnih vlakana..

Povećanje opskrbe glikogenom čini mišiće većim. Naravno, granica dolazi vrlo brzo. Stoga je napredak ovdje kratkotrajan: već drugi mjesec sportaš, osim malo viška masnoće.

Kao rezultat toga, imamo dvostruku moralnost. Je li vrijedno napraviti program od 100 sklekova dnevno ako stvarno želite rock? Ne, push-up pristup je apsolutno besmislen. No, kao opcija punjenja, to je vrlo dobro, jer ne žele svi biti veliki sportaši.