Loše jutro što ne treba raditi prije posla kako bi postalo dobro

Svako jutro prolazimo kroz bolnu fazu poricanja početka novog dana, jedva izlazimo iz kreveta, kao zombiji, idemo u kuhinju da pritisnemo najdražu tipku na aparatu za kavu. Ali jutro može biti drugačije! Samo se odvojite od toga da radite ove stvari prije posla, onda ćete brzo osjetiti promjenu..

Promjena rasporeda budilice

Ovdje je nazvao. Ništa, signal možete odgoditi na 5 minuta! A onda još 10. I sve to je stres za tijelo, koje se ujutro udvostručuje ili utrostručuje. Rizik od kašnjenja se povećava. Stavite ovu dosadnu pishchalku daleko od kreveta. A ako ga isključite, ima li smisla ići još par minuta??

Pošta i društvene mreže

Glavno pravilo - prve naknade za rad, zatim smartphone. Zašto provjeravati poštu ili društvene mreže odmah nakon buđenja? To će samo povećati radni dan. Dođite na mjesto, sve je tu i pogledajte.

tuš

Izjava da je on okrepljujući je vrlo kontradiktorna. Zamislite se na hladno zimsko jutro u istoj cool duši? I topla voda samo će vas opustiti i postaviti vas da nastavite odmoriti. Radite bez tretmana vodom ujutro.

Što obući?

Prije posla, morate učiniti mnogo! I onda također odaberite odjeću. Zamislite se, izazivajući kaos u ormaru u potrazi za prikladnom odjećom. I vrijeme je izgubljeno, a raspoloženje je pokvareno. Pripremite odjeću u večernjim satima, onda ćete je samo morati povući..

ugljikohidrati

Prije svega - brzo. Da, kriška bijelog kruha s maslacem od kikirikija nije blagdan želuca? Ali takvo će vam jelo učiniti gladnim nekoliko sati prije ručka. Jedite kašu s voćem ili nešto proteina za doručak.

Četkanje zuba

Bolje je to učiniti odmah nakon ustajanja, ne doručka. Tako uništite bakterije koje ne padaju u želudac. Ali ako radite proceduru nakon jela, onda se pripremite za oštećenje cakline zbog preostalih čvrstih čestica između zuba.

Prije vremena

Dolazio je u ured pola sata ranije? Wean you. Ovo vrijeme može se zaspati, jer će vas ostatak učiniti učinkovitijim. Ali rani dolazak dovodi do stresa i nezadovoljstva i smanjuje učinkovitost.

A što obično činite? Pitajte svoje prijatelje i napravite repost.!