Nedostatak sna kvari vašu privatnost

Loše spavanje značajno utječe na vaš svakodnevni odnos s parom: obično, partner koji manje spava ili često u moru vidi noćne more, postaje mrzovoljan, počinje se žaliti na život i okrivljuje drugog za ne plaćanje dovoljno pozornosti ili za nepažnju. Istraživači sa Sveučilišta Berkeley pitali su se zašto.

Znanstvenici su zamolili 60 parova različite dobi, od 18 do 56 godina, da vode dnevnik o spavanju. Sudionici su morali svako jutro zapisati kako dobro spavaju i dodati ono što osjećaju prema svom partneru. Osim toga, tijekom rješavanja kontroverznih pitanja u obitelji snimljen je video. Oni ljudi čiji je san bio lošiji ispostavilo se da su mnogo netolerantniji i razdražljiviji..

Postoji nekoliko razloga zašto osoba ne može zaspati - na primjer, hrkanje ili glasni zvukovi iz susjedne sobe koji ometaju spavanje. A neki ljudi su ponosni na spavanje 4-5 sati dnevno i mogu ići bez sna dugo vremena..

Stručnjaci su se prisjetili da je dobar san iznimno važan za fizičko i mentalno zdravlje, ali da bi se osjećao snažno i aktivno, osobi je potrebno od 5 do 8 sati sna svaki dan.

Danas svaka treća osoba na Zemlji pati od nesanice. Samo 40% stanovništva Zemlje se dovoljno naspava.