Najkorisniji proizvodi koji će podići vaše raspoloženje

Naše zdravlje je izravno povezano s činjenicom da jedemo. Od onoga što jedemo, ovisi o stanju kože, kose, da ne spominjemo unutarnje organe. Znanstvenici nutricionisti tvrde da je i naše raspoloženje usko isprepleteno s hranom.

Ovdje su neke od njih.

zobena kaša
Nije ni čudo da Britanci radije jedu zobenu kašu ujutro. Dugo su intuitivno razvili tu tradiciju. Kako se ispostavilo, daje energiju i snagu, tako neophodnu na početku dana. Ova značajka daje zobene pahuljice polaganim ugljikohidratima..
Tursko meso
Kuhani u pećnici ili jednostavno kuhana puretina ne samo da podižu, već i pomaže u prevladavanju nesanice. Takav učinak na tijelo ima tvari sadržane u purećem mesu, koje su uključene u razvoj hormona dobrog raspoloženja (ispada da to također postoji, naziva serotonin).
Zelene šparoge
Serotonin pomaže oblikovanju i šparogama. Također sadrži folnu kiselinu. Stručnjaci znaju da ova tvar može biti odgovorna za raspoloženje i borbu protiv depresije..
Špinat ostavlja
Lisnato povrće korisno je za obnavljanje tijela vitaminima. Posebno mjesto među njima je špinat. Sadrži mnogo serotonina, koji je, kao što je već spomenuto, izvor dobrog raspoloženja..
Sjemenke suncokreta
Da, nije iznenađujuće da mnoge sjemenke, koje mnogi vole, zasititi naš mozak masnim kiselinama, kao što je Omega 3. One se ne mogu samo kliknuti ili staviti u zdravo suncokretovo ulje, već se i dodati bilo kojem jelu..
dagnje
Morski proizvodi odavno su poznati po svojim korisnim svojstvima. Dagnje nisu iznimka: bogate su vitaminom B12 i esencijalnim mineralima koji čuvaju dugoročno pamćenje. Oni sadrže i supstance koje podižu raspoloženje.
kamenica
Još jedan nezaobilazni dar mora su kamenice. Što mislite, zašto se smatraju delikatesom? Ne samo zato što su rijetki, već i zbog sadržaja tirozina, cinka, koji blagotvorno djeluje na aktivnost mozga i ukupni tonus, a među najkorisnijim su proizvodima za kosu..
Prirodni jogurt
Nije potrebno uvjeriti pristalice zdrave prehrane da se jogurt smatra najboljim načinom za obnavljanje kalcija u tijelu. Kada se razina kalcija smanji, osoba postaje depresivna i razdražljiva..
banane
Kalij se u našem tijelu obnavlja zahvaljujući bananama (naravno, ne samo njima). Njen nedostatak dovodi do potiskivanja raspoloženja i apatije..
čokolada
To se odnosi na tamni izgled. Odavno je poznato da komadić ove delikatese potiče proizvodnju endorfina - hormona sreće.