Zašto je teško prestati pušiti?

Da bi se razumjelo zašto je teško prestati pušiti, mora se jasno shvatiti da pušač ima dvije vrste ovisnosti - nikotinski i psihološki. A da biste prevladali žudnju za cigaretama, morate se riješiti oboje. Teško je.

Bilo koji pušač će reći da, nakon što nije primio uobičajenu dozu nikotina na vrijeme, počinje osjećati tjeskobu, nelagodu, pojavljuje se neugodan okus u ustima, neki počinju kašljati zaglušno. To su svi znakovi ovisnosti o nikotinu. Prevladati ga nije tako teško kao što se čini, dovoljno je izdržati bez duhana dan ili dva, pa, tjedan dana, i tijelo će se naviknuti na to. Iako se prva faza na putu do cijenjenog cilja često završava potpunim fijaskom.

Ako tijelo već ne zahtijeva nikotin, to znači da je počela druga faza - povlačenje iz psihološke ovisnosti. Ova faza je teža. Za to postoji mnogo razloga - teško je zamisliti jutarnju šalicu kave bez cigarete, nakon posla ruka sama dospije do čopora, cijeli okoliš puši, itd. Krivi bihevioralne stereotipe. Navika pušenja se formira tijekom godina i odjednom sve, nema cigareta. U prvim tjednima osoba se osjeća gotovo izopćenim, a sve njegove misli vrte se oko kutije cigareta. Postoji beskrajna svađa sa samim sobom: "Potrebno je baciti! Naravno, ali da li mi je stvarno potrebna?" Ako se volja malo smanji, onda su svi napori beznačajni - čovjek je ponovno zasvijetlio.

Još jedna poteškoća je nemogućnost opuštanja, oslobađanje živčane napetosti bez pufova. Opuštanje i cigareta su u svijesti karika u jednom lancu, tako da se napetost iz dana u dan povećava, a ako ne nađete zamjenu za pušenje, na primjer, sport, hodanje, hobije, onda je vjerojatnost povratka lošoj navici vrlo visoka.

Osoba koja prestane pušiti dobit će pet ili čak deset kilograma uz 100% jamstvo. Za većinu žena i za neke muškarce to je katastrofa. I razumijevanje da dodatna težina tijekom vremena "lišća" ne čuva uvijek od želje da se sve vrati na četvrtinu. Još jedan opasan trenutak za one koji prestanu pušiti je slabljenje motivacije. Nakon dva ili tri mjeseca, kada se čini da je najteža stvar gotova, postoji želja za pušenjem. A ova navika ne izgleda tako odvratno, i toliko talentiranih i slavnih ljudi puši, a ništa od par cigareta neće se dogoditi. Općenito, osoba nagovara sebe i traži "razuman" razlog da ponovno puši. Razdoblje je teško, u kojem mnogi "slome".

I što je najvažnije, zašto je teško prestati pušiti - napuštajući lošu naviku, osoba dugo vremena nastavlja borbu s teretom cigareta, nekoga godinu dana, a netko cijeli život.