Zašto je korisno probuditi se u 6 ujutro?

Ljudi često povezuju rano buđenje i životni uspjeh. Bloger Egoza Eihi budi se u posljednje dvije godine u 6 sati ujutro. On vjeruje da je ova navika promijenila njegov život..

Evo 6 razloga koji, po mišljenju autora, potiču na ustajanje ranije.

1. Imat ćete vremena razumjeti sebe..
Mnogi ljudi ne postižu svoje ciljeve samo zato što im nedostaje fokus. Ako ne početi dan po figuring out ono što bi trebao usredotočiti na prvi, onda jedva sjetiti svoje velike ciljeve tijekom dana..

Kao što znate, ujutro vaš mozak radi najučinkovitije. Iskoristite ovo vrijeme da preuzmete kontrolu nad svojim životom nad svojim umom, a ne svoje emocije..

2. Imat ćete vremena planirati dan..
Larksi imaju priliku unaprijed isplanirati svoj dan prije nego što krenu na posao. Što prije vaš dnevni plan bude sastavljen, učinkovitije i produktivnije ćete potrošiti svoje vrijeme..

Planiranje sutra uvečer je kontraproduktivno. Glupo je praviti planove kada je tvoj mozak ustajala i želi samo jedno - odmoriti se.

3. Jutro je pravo vrijeme za rad na sebi..
Tko je rekao da se požurite u ured odmah nakon buđenja? U isto vrijeme, mnogi od nas se žale da im stalno nedostaje vremena za obitelj, zabavu ili teretanu..

Ako se budite u 6 ujutro, imat ćete još nekoliko sati prije početka radnog dana kako biste došli do teretane. Kada vježbate ujutro, vaše tijelo je zasićeno endorfinima. To su hormoni koji se oslobađaju tijekom aktivnog fizičkog napora i daju nam osjećaj radosti i euforije. Punjenje endorfina, primljeno ujutro, može biti dovoljno da budete energični i snažni cijeli radni dan..

4. Početi ćete doručkovati.
Cijeli život ste čuli da je doručak najvažniji obrok u danu. Ako se probudite nekoliko sati prije početka radnog dana, sigurno ga nećete propustiti..

Studija Hopkins-Bloomberg škole javnog zdravlja pokazala je da je navika punog doručka iznimno važna za vaše zdravlje. Baš kao što vašem automobilu treba benzin za pogon, vaše tijelo treba hranu da bi ispravno funkcionirala. Osobito ujutro.

5. Mnogi uspješni ljudi to rade.!
New York Magazine, u svom članku o Jacku Dorseyu, utemeljitelju Twittera, rekao je čitateljima da je dan započeo u 5:30 ujutro. Dorsey koristi vrijeme prije početka radnog dana za meditaciju i trčanje od 10 kilometara..

Tim Cook, Appleov CEO, svakog jutra u 4:30 počinje odgovarati na e-mail partnere.
Richard Branson, osnivač Virgin grupe, također vjeruje u rano buđenje. U jednom od svojih intervjua s Business Insiderom, priznao je da se budio u 5:45 i odmah počeo raditi. Isprva je neko vrijeme sjedio za računalom, a tek tada je doručkovao..

6. Bit ćete dva koraka ispred svih..
Navika ranog buđenja, istraživanja pokazuju, može vam pomoći osloboditi svoju kreativnost. Osim toga, on razvija vaše samopouzdanje: počnete raditi čak i kada svi vaši konkurenti spavaju.

Naučio sam kako riješiti sve neugodne poslovne stvari prije 8 ujutro. Ova navika mi omogućuje da cijeli sljedeći dan živim s visokom razinom energije i osjećajem postignuća. Navika obavljanja najneugodnijih stvari rano ujutro smanjuje mi stres i tjeskobu..

I još više. Ako možete naučiti da se probudite dva i pol sata ranije nego inače, dobit ćete prednost od 150 radnih minuta dnevno. To je 17 i pol sati tjedno, a više od 70 sati mjesečno. 840 sati godišnje. Izbor je vaš.