Vrsta prehrane čovjeka. 3. dio

Razgovarajmo o osnovnim pravilima prehrane vrsta. Što slijedi i što ne jesti u ovom sustavu.

Čovjek

Razgovarajmo o fiziologiji. Jeste li znali da je naša gastrointestinalna duljina kraća od duljine biljojeda. Ali duže od mesoždera. Oblik ljudskog želuca ne odgovara parametrima biljojeda ili predatora. Isto vrijedi i za sastav krvi..

Što se preporučuje za jelo

Temelj za izbor proizvoda na prehrambenim vrstama je sezonalnost.

1. Proljeće. Preporučuje se jesti više zelje..
2. Ljeto, jesen. Odaberite proizvode iz obilja voća i povrća.
3. Zima. Zima je pogodna za konzumiranje žitarica, oraha i sjemenki..

To ne znači da su žitarice isključene u proljeće - njihov udio u prehrani je smanjen. Ljeti je korisno dati prednost zrelom voću i bobicama..

Pijte svježe sokove bez šećera.

Ista vrsta hrane podrazumijeva uporabu proizvoda koji se uzgajaju na području vašeg prebivališta i blizu njega. Svježi krastavci iz vlastitog povrtnjaka pohranjuju više pogodnosti nego mango ili avokado iz daleka..

zaključak

Za promjenu načina prehrane treba uvijek biti pripremljen. Ako osjećate unutarnju želju da napustite neke proizvode ili promijenite sustav napajanja - slušajte sebe. No, u svakom slučaju, potrebno je proučavati fiziologiju, anatomiju i moralna i etička pitanja. Također je korisno saznati kako specifična hrana utječe na vaše zdravlje, tjelesnu aktivnost i mentalne sposobnosti..

Najvažnije je pratiti vlastite reakcije na određene proizvode..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!