Tajne Istoka vježbe za očuvanje zdravlja. 3. dio

Nastavak poznavanja jednostavnih i učinkovitih vježbi za održavanje zdravlja.

Trljanje nogu

Na stopalima naših nogu veliki broj aktivnih točaka. U vrijeme spavanja, korisno je trljati noge kako slijedi. Lagano zagrijte noge toplom vodom i osušite vodu dok se ne osuši. Rasprostrite dlanove i pokrenite kružne pokrete. Posebno obratite pozornost na područje utora ispod prstiju. Za takvu masažu dovoljno je samo pet minuta za svaku nogu..

Gimnastika za zglobove

Ova tehnika je usmjerena na uklanjanje stagnacije energije u tijelu. To će biti vrlo korisno za zglobove..

Gimnastika je sljedeća. Uspravite se, savijte laktove, stisnite dlanove. Zamislite da okrenete upravljač, dvadeset i četiri puta izvodite pokrete u oba smjera.

Da biste izvukli noge, sjednite i ispružite noge. Podignite noge naizmjenično istežući čarapu. Kada noga dosegne ravno mjesto, gurnite je naprijed. Ponovite vježbu pet puta na svakoj nozi..

Trljanje tijela

Trljajte dlanove dok se ne zagrije. Dalje, početi trljati vrh glave, a zatim početi kružnim pokretima na razini jagodica, ići na ramena. Utrljajte prsa. Nastavite neprestano trljati donji dio leđa i stopala. Uvijek počnite s desne strane..

Korisno je svakodnevno obavljati slično trljanje. To će pomoći održati tonus kože i kretanje vitalne energije u tijelu..

Držite se na toplom

Da bi se održala pravilna cirkulacija energije u tijelu, dvije aktivne točke moraju uvijek biti tople. Ovaj dio i grudi. Ako ove zone prekomjerno ohladite, kretanje Qi energije će biti poremećeno. To će dovesti do blokova energije, fizičkih isječaka i pojave raznih bolesti. Zagrijte grudi i leđa.

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!