Razlika između zdrave prehrane i ortoreksije

Mnogi ljudi pokušavaju se držati zdrave prehrane. Naručite salatu umjesto prženog krumpira, uključite više voća u prehranu i ne zaboravite jesti povrće. Ali kada se zdrava prehrana pretvori u vaše sve - to je već ortoreksija. Karakterizira ga osjećaj postignuća, kontrole i superiornosti kada se držite svoje ultra stroge dijete (koja obično postaje stroža) i načina života koji diktira pravilna prehrana..

Kada počnete izbjegavati određene vrste zabave, jer oni mogu slomiti vašu prehranu ili vam omogućiti pristup junk hrani, kada počnete kritizirati dijetu drugih, kada to uzrokuje vaše odnose s ljudima - to može biti ortoreksija.

Vjerojatno svi imamo barem jednog prijatelja koji prati sve najnovije trendove na području zdrave prehrane, nove dijete (a onda vam vjerojatno govori zašto ne rade), koji imaju puno vitamina u ormaru, koji kupuju samo svježe. umjesto brze hrane, čini da jedete zdravo lišće bez umaka, ali uz organsko blato u vrtu.

Naravno, nema ništa loše u zdravoj prehrani - naprotiv, vrlo je dobro. No, postoje ljudi koji idu predaleko, iako ortoreksija još nije uključena u psihijatrijsku "bibliju" - dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, sasvim je moguće da će uskoro biti uz ostale poremećaje prehrane, kao što je anoreksija i bulimija.

Za mnoge, ortoreksija počinje s dobrim namjerama i željom da bolje jede, gleda hranu i radi vježbe..

Postupno, osoba počinje isključivati ​​iz prehrane sve više i više hrane. Zdrava prehrana postaje sve stroža - do te mjere da osoba počinje donositi više štete nego koristi.

Ortoreksija također ima psihološki aspekt. Osoba ne samo da ograničava vlastitu prehranu i revno broji kalorije, već također stvara kompleks superiornosti. Govori o prehrani, kritizira druge zbog njihovih izbora, dijeta sedam dana u tjednu i pati od osjećaja krivnje. Ili čak osjeća potrebu da se nekako kazni, ako se jedna krofna raspukne i pojede. Nakon takvih poremećaja, osoba koja pati od ortoreksije počinje stvarno mrziti sebe. Čak i ako "nedolično ponašanje" nije bilo jako značajno.

Imate li takve prijatelje? Podijelite ovaj članak s prijateljima - napravite repost!