Prednosti ranog dizanja. Prvi dio

Rani uspon je buđenje prije izlaska sunca. Za stanovnike sjevernih i srednjih uličica prakticirati ovu naviku je vrlo teško, jer sunce izlazi u 9-10 sati. Svjetlosni dan ne traje dugo.

Ali čak iu takvim uvjetima, može se razviti ova korisna vještina. Što je dobro buđenje u zoru?

produktivnost

Vaša dnevna produktivnost sigurno će se povećati. Ujutro se mnoge stvari rade mnogo lakše. Imate puno energije i da će vam u večernjim satima trebati puno vremena, ujutro možete završiti mnogo brže.

I PROČITAJ:
9 dobrih navika

Dodatno vrijeme

Jutarnji sati mogu biti posvećeni sebi. Doručak u tišini, biti sam sa sobom. Provedite vrijeme s pitanjima i idejama za koje uvijek postoji manjak resursa - energija, snaga, koncentracija i, naravno, vrijeme. Jutro je tvoje. Možete planirati 2-3 sata koliko želite.

Nećete naći vremena za čitanje u vrevi svakodnevnog života? Ustajanje nekoliko sati ranije obično će vam pružiti priliku za užitak..

Sport na bilo koji način ne uklapa se u raspored? Ustajte prije 1,5 sata i izdvojite vrijeme za sport. Na primjer, 30 minuta. Još uvijek imaš vremena za sebe..

Jutro obično prolazi u žurbi i žurbi? Možete ustati sat vremena ranije i imati vremena da mirno pripremite doručak za voljene osobe. Svaka aktivnost za koju nemate dovoljno snage može se sigurno planirati i ući u dnevnu rutinu, ustati nekoliko sati ranije..

Dnevna rutina

Ako se odlučite svakodnevno probuditi u 5-6 ujutro, bez obzira na to kada ste sinoć otišli u krevet, vaš će se raspored izvaditi s vremenom. Tek ćete početi ići u krevet malo ranije, jer ćete zbog ranog uspona u večernjim satima već poželjeti spavati.
Uspostavom zdravog dnevnog režima, sigurno ćete osjetiti val energije i snage u tijelu. Lako ćete se probuditi ujutro. Početi ćete lakše spavati, lakše ćete se opustiti. Pravilan dnevni režim utječe na tjelesnu i mentalnu aktivnost. On čak može imati pozitivan učinak na pamćenje..

U sljedećem članku nastavit ćemo govoriti o prednostima ranog oporavka. I reći vam kako je lako naučiti..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!

I PROČITAJ:
Psihološki hacking života: uklanjanje stidljivosti u 1 minuti