Prednosti zelenog čaja

Često čujemo o prednostima zelenog čaja za tijelo. Ali što su zapravo njegova korisna svojstva? Kakvu akciju ima ovo piće??

Zanimljiva činjenica

U Kini se zeleni čaj koristi kao lijek za glavobolje i depresiju..

Crna ili zelena

Glavna prednost zelenog čaja je niži sadržaj kofeina. Pretjeran unos kofeina može uzrokovati nesanicu i mučninu..

Visok sadržaj katehina. Te organske tvari štite stanice od promjena. Crni čaj sadrži znatno niži katehin.

vitamini

Čaj daje visoka očitavanja za vitamin C i P.

Vitamin C je antioksidans koji je također antioksidans. Njegova glavna funkcija: suzbijanje oksidacijskih procesa u tijelu, čime se usporava proces starenja stanica. Vitamin C je također bitan za zdravlje kostiju..

Vitamin R. Važan učinak ovog vitamina je jačanje zidova krvnih žila, smanjujući njihovu krhkost..

posljedica

• Antioksidansi u čaju usporavaju proces starosnih promjena u stanicama tijela, odnosno usporavaju starenje. Iste tvari štite srce i sprječavaju moždani udar. Naravno, nešto svježeg voća i ljekovitog bilja sadrži mnogo veći broj antioksidanata, ali i zeleni čaj ima visok sadržaj tvari. Nije uvijek moguće imati užinu s prirodnim voćem ili zdravom salatom, ali uvijek je pri ruci piće poput zelenog čaja..
• Gori mast. Čaj pomaže u stvaranju energije i povećava izdržljivost, pozitivno utječe na tjelesnu aktivnost tijekom dana.
• Stimulira mozak. Tianin u čaju ima smirujući učinak. Osim toga, sudjeluje u procesu popravljanja oštećenih dijelova mozga, što je popratni tretman za multiplu sklerozu..
• Smanjuje pritisak. Važan i blagotvoran učinak čaja je njegova sposobnost snižavanja krvnog tlaka. Rezultati istraživanja pokazali su da redovita konzumacija dvije šalice čaja dnevno smanjuje znakove hipertenzije..
• Jača krvne žile. Piće smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi, smanjujući stvaranje trombocita, što je prevencija ateroskleroze.

doza

Zeleni čaj sadrži kofein pa ga ne biste trebali piti tijekom cijelog dana. Da biste imali koristi od pića, preporučljivo je da ne koristite više od tri šalice svježe skuhanog čaja dnevno. Važno je napomenuti da svaka vrsta čaja treba vlastitu temperaturu kuhanja. Najčešće je 80-90 stupnjeva.

Dodaci zelenom čaju i proizvodi imaju isti učinak na tijelo kao čisto piće..

Druga važna točka je kombinacija mlijeka i zelenog čaja. Preporučuje se da se takav tandem ne koristi, jer mliječni proteini u kombinaciji s polifenolima smanjuju njegov blagotvorni učinak..

Važno je zapamtiti

Zeleni čaj nije lijek za sve. Tvari sadržane u piću mogu pozitivno utjecati samo na određene procese u tijelu. Pratite svoje fizičko stanje i učinak proizvoda na vaše tijelo..

Sviđa vam se ovaj članak? Dijelite i dijelite s prijateljima!