O prednostima plivanja

1. Tijekom plivanja gotovo svi vaši mišići rade. Ne morate odvojeno trenirati svoje ruke, onda noge, a zatim trbušne mišiće, leđa, prsne ... Vi plivate, a cijelo tijelo je uključeno u taj proces. Svaki mišić dobiva onoliko opterećenja koliko je potrebno, stoga je skladno razvijena muskulatura profesionalnih plivača..

2. Plivanje je izvrsno sredstvo za sprječavanje bolesti kralježnice i cijelog mišićno-koštanog sustava. Male mišiće smještene u blizini kralježnice opuštaju, smanjujući opterećenje kralježnice. Time se izbjegava osteohondroza, formira ispravan stav.

3. Kardiovaskularni sustav također će vam biti zahvalan. Plivanje je izvrsno kardio opterećenje i vrlo je nježno.

4. Da dobro plivate, morate disati duboko i ispravno. Kao rezultat toga, opterećuju se i dišni mišići, pojačava se ventilacija pluća, stanica prsnog koša se širi..

Temperaturne promjene poboljšavaju vaše tijelo, povećavaju imunitet, što znači oproštajni curenje iz nosa i druge prehlade..

6. I, naravno, borba sa prekomjernom težinom - gdje smo bez nje. Plivanje je prilično energetski intenzivna tjelovježba i sagorijeva kalorije koliko trči i radi s dvoručni uteg. Osim toga, kod plivanja nema traumatskog opterećenja na zglobovima i kralježnici, što je posebno važno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom..

7. Još jedna pošast modernog vremena je stres. Plivanje ga skida. Voda "ispire" sve negativne od vas, daje osjećaj svježine, živahnosti, energizira.

8. Konačno, to je samo zabava. Priznajte, lijepo je uprskati se u bazen u vrućem ljetnom danu i plivati ​​nekoliko puta sa strane na stranu i uživati ​​u procesu..

9. Plivanje vam neće dopustiti da vam bude dosadno. Plivajte poput zeca, veslite poput psa, žabe, radite to na leđima, ronite, skakajte, učite različite stilove, natjecajte se, idite na bazen s djevojkom, jednom riječju, otkrijte zdrav i zabavan odmor.