Vitamini koji su opasni po zdravlje
Farmakologija je danas postala pravi posao. Liječnicima nije toliko isplativo potpuno liječiti ljude, jer zdravi pacijent uopće ne treba lijekove. No, na stvarne bolesti također su dodani takozvani "sezonski avitaminosis" - kažu, u ovom trenutku potrebno je podržati tijelo s dodatnim dijelovima vitamina. Sve je to glupost. Štoviše, opasni ne samo vaš novčanik, ali i zdravlje. Prestanite piti te vitamine i odlazite u normalnu hranu - ona sadrži apsolutno sve tvari koje trebate..
-
Folna kiselina
Osobi je potrebno samo 400 mikrograma folne kiseline dnevno. Mahunarke, šparoge, pa čak i žitarice za doručak lako pokrivaju ovu stopu. U stvari, folna kiselina smanjuje rizik od razvoja oštećenja živčanog sustava kod novorođenčadi i stoga ponekad propisuje liječnik trudnicama. Jeste li trudni Ne? Pa, nemoj to uzeti.
-
selen
Prije nekog vremena lijekovi selena su se aktivno oglašavali kao sredstvo prevencije raka prostate. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da uzimanje dodatnih doza ovih vitamina povećava rizik od raka. Osim toga, samo 200 mcg selena dnevno izaziva razvoj dijabetesa.
-
Vitamin B6
Ne postoji niti jedan dokazani od strane liječnika korisnih svojstava vitamina B6. Umjesto toga, vitamin je svakako koristan, ali njegova dnevna stopa, i tako dobivamo od pisanja. Dodajte u prehranu dodatne doze apsolutno nema potrebe.
-
Vitamin B12
Vegetarijanci zapravo ne ometaju uzimanje vitamina B12. Međutim, u potpunosti se nalazi u ribi, govedini, školjkama i žitaricama za doručak. Vegetarijanska prehrana se nikome ne preporuča - čovjek za nju nije stvoren.
-
Vitamin C
Kliničke studije nisu pokazale nikakav učinak vitamina C na prehlade. Stoga ne morate podleći reklamnim trikovima: odraslom čovjeku treba samo 90 mg ovog vitamina dnevno.
-
Vitamin E
Biljno ulje, orašasti plodovi, zeleno povrće - to je sve što trebate. Nije provedena niti jedna studija o prednostima suplementacije vitamina E tijelu..
-
cink
Proizvođači vitamina tvrde da je cink vrlo učinkovit adjuvant za prehlade. Ništa slično. Višak cinka nepovoljno utječe na štitnu žlijezdu, pa je ne biste trebali uzimati.
-
Beta karoten
Još jedno čudotvorno sredstvo koje se prodaje u ljekarnama pod krinkom profilaktičkog lijeka protiv razvoja karcinoma. Ima li medicinskih dokaza za to? ne.
