vitamini

A-mrkva, citrusi, maslac, sir, jaja.
D-mlijeko, jaja, jetra bakalara, masna riba.
E-kukuruz, suncokret, maslinovo ulje; grašak.
K-zeleno lisnato povrće, špinat, prokulica, bijeli kupus i cvjetača, žitarice od cjelovitih žitarica.
B1-svinjetina, zob, orašasti plodovi (lješnjaci).
Brašno, soja, brokula, jetra, žumanjak, sir.
PP zeleno povrće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, kvasac, meso, uključujući piletinu, jetru, ribu, mlijeko, sir.
B5-kvasac, mahunarke, gljive, riža, jetra, klaonički proizvodi.
B6-zeleno lisnato povrće, meso, jetra, riba, mlijeko, jaja.
B9-orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, grah, banane, naranče, jaja, nusproizvodi od mesa.
B12-kvasac, morske alge, jetra, kavijar, jaja, sir, mlijeko, sir, meso, riba.
Žumanjak jajeta, jetra.
Beta-karoten - mrkva, peršin, špinat, proljetna zelje, dinja, rajčica, šparoge, kupus, brokula, marelice