Zašto imate nizak nivo testosterona

Nažalost, s godinama, razina testosterona počinje opadati u apsolutno svim muškarcima. To je prirodan proces, ali se može lako preokrenuti. Osim, naravno, ako ne znaju što učiniti. Osjećaj umora? Apatija, besmisao i letargija slijede vaše pete? Čestitamo: to su živi simptomi smanjenja razine najvažnijeg hormona za muškarce. Evo nekoliko čimbenika zašto vam se to događa. Ali u isto vrijeme ovdje je ono što trebate učiniti kako biste povratili svoju hrabrost. 

//]]>

• 

  Junk food

  U našem suvremenom svijetu postoji mnogo iskušenja. Rijetko možemo odbiti ukusne proizvode, čak i shvatiti njihovu štetu. U međuvremenu, neki sastojci bezvrijedne hrane izravno utječu na proizvodnju hormona. A broj potrošenih kalorija premašuje dnevnu stopu, što dovodi do povećanja tjelesne masti. Ona zauzvrat postaje prepreka adekvatnoj proizvodnji testosterona..

• 

  ozbiljnost

  Rad s utezima u dvorani - glavni pojačivač testosterona. Tijelo reagira na povećani stres na nedvosmislen način: počinje proizvoditi hormon koji nam pomaže da se nosimo s tim. Mišići pod utjecajem testosterona uče prilagoditi se i rasti, razina dnevne agresije (a time i razina kortizola) se smanjuje. Nemojte vježbati u teretani - nemojte se iznenaditi zašto vaš libido treba tražiti s povećalom.

• 

  Zamjenska terapija

  U novije vrijeme testosteronska nadomjesna terapija postaje sve češća. TRT, de facto, postao je nedvosmislen izbor muškaraca koji pate od niskih razina muškog hormona. U teoriji, ovo rješenje izgleda savršeno. U praksi, zamjenska terapija odvaja tijelo od samo-proizvodnje testosterona, što dovodi do loših učinaka.

• 

  Nema odmora

  Hormon stresa, kortizol, izravno utječe na proizvodnju testosterona. Stalni rad, ignoriranje uzoraka spavanja - i svaki drugi čovjek može se pohvaliti tim problemima. Prije svega, morate se prisiliti da se prilagodite rasporedu odmora. Samo tjedan ili dva - i vaše će tijelo ponovno početi proizvoditi željeni hormon u odgovarajućim količinama..

• 

  Pušenje i alkohol

  Najteže nam je odustati od malih i naizgled ne tako loših navika. Pušite par cigareta dnevno - samo pomislite! - Bocu piva u večernjim satima - dobro, sad je ljeto. Zapravo, svi toksini koje ste primili moraju ukloniti dugotrajnu jetru. Što je više toksina, to je gore. Proizvodi raspadanja ulaze u tijelo, gdje se zbog njih gubi cijeli radni ritam. Uključujući, smanjuje proizvodnju testosterona. Vjerojatno ste vidjeli natpis na kutijama cigareta "uzrokuje impotenciju"? Dakle, ovo je apsolutna istina.