Nemojte ustajati iz kreveta dok ne učinite ove tri vježbe.

Moderni ritam života doslovno uništava naša tijela. Navikli smo na posao odmah nakon buđenja - a onda se još uvijek žalimo na nedostatak energije! U djetinjstvu, nakon svega, svi su bili upozoreni na potrebu za punjenjem, pa zašto to ne učinite? Jasno, nema vremena. Ovdje su tri jednostavne vježbe koje možete učiniti bez ustajanja iz kreveta. Rezultat će biti zapanjujući, pokušajte, ne budite lijeni! 

• 

  Rastezanje zglobova

  Zamislite da sjedite u lotosovom položaju. Bacite lijevu nogu preko savijenog koljena na desno koljeno, kopirajte desno koljeno s obje ruke. Držite pet sekundi, promijenite nogu. Ponovite cijeli postupak pet ili šest puta..

• 

  Istezanje lumbalnog dijela

  Sjedeći na krevetu, spustite noge na pod. Nagnite se, pokušavajući dodirnuti pod s vrhovima prstiju. Statički 5 sekundi i možete ustati.

• 

  Gingerbread Man

  I najjednostavnije vježbanje koje ima istinski čudesan učinak na cijelo tijelo. Ležeći na leđima, povucite koljena prema sebi, zagrlite ih rukama. Držite pozu oko deset sekundi, zatim napravite drugi prekid i ponovite. Sve što trebate učiniti je 7 pristupa.