Najbolji način prestanka pušenja
Biolozi i psiholozi iz cijelog svijeta proveli su više od jedne godine života pokušavajući pronaći najbolji način da pomognu ljudima da prestanu pušiti. Često su svi savjeti bili podijeljeni u dvije vrste: oštar zastoj ili postupno smanjenje broja dimljenih cigareta. Ali koja radi bolje? Predlažemo kombiniranje nekoliko učinkovitih trikova koji će vam stvarno pomoći da prestanete pušiti jednom zauvijek..
-
Uobičajena pogreška
Mnogi vjeruju da će biti lakše smanjiti broj pušenih cigareta dnevno. Nicola Hawley, koja radi na problemu ovisnosti o nikotinu na Sveučilištu Oxford, objavila je studiju koja potpuno odbacuje ovu metodu. Prema najnovijim podacima, najlakši način je da se naglo zaustavi uporaba duhana..
-
Sportsko opterećenje
Istovremeno s oslobađanjem nikotinske ovisnosti morat ćete započeti aktivan život. Prema kalkulacijama istog Nikole Hawleya, sportska opterećenja pomažu ne samo lakšem preživljavanju neizbježnog "lomljenja", već također doprinose brzom čišćenju tijela. Radi se samo o povećanoj stopi zasićenja tijela kisikom, koji će agresivno utjecati na dišni sustav.
-
Elektronska droga
Čudno je, ali najbolje je prestati pušiti elektronske cigarete. Najjednostavniji parni generator koštat će vas nekoliko tisuća rubalja - za cigarete je potrebno više mjesečno. S takvom "parnom sobom" doza nikotina će ući u tijelo bez dodavanja štetnih produkata izgaranja. Nakon nekog vremena (tjedan ili dva), možete se prebaciti na tekućine bez nikotina, a zatim potpuno napustiti arsatz-cigarete.
-
Alan Carr
Pokušajte čitati poznatu knjigu Alana Carra, Jednostavan način za prestanak pušenja. Potpuno je neshvatljivo koje tehnike koristi autor, koji je svoju malu knjižicu ispunio svim poznatim činjenicama, ali oni stvarno rade. Cigareta uzrokuje odbacivanje već nakon prvih poglavlja; nakon što ste zatvorili posljednju stranicu, vjerojatnije je da nikada nećete pušiti.
-
Zelena dijeta
Jedna od najčešćih pritužbi na ubrzano dobivanje na težini u prestanku pušenja. Činjenica je da bivša glad obmanjuje uobičajenu glad s nikotinom i pokušava "utješiti" organizam obilnim obrocima. Pomoći će vam pravilno uravnotežena prehrana, gdje nema mjesta za alkohol i kavu, ali će biti dovoljno zelenila. Bosiljak, kopar, peršin i celer pomažu u uklanjanju proizvoda razgradnje nikotina, čišćenja od toksina.
