Kako ojačati i očistiti jetru
Pobrinite se za svoju jetru ako svaka osoba ima. Suvremena situacija je takva da se čak i sportaš koji ne pije i ne puši može naći u hitnoj službi, s prilično neugodnim simptomima. Koliko je od vas sportaša koji ne piju i nisu pušači? Voljeli bismo misliti da.
Prirodni filter, naša jetra, svake godine doživljava sve više vanjskih utjecaja. Posljedice zagađenja su najneugodnije: letargija i depresija - samo vrh ledenog brijega. Osim toga, imate problema s gotovo svim organima tijela. Uostalom, krv koja nije pročišćena jetrom cirkulira po cijelom tijelu. Evo nekoliko jednostavnih pravila koja vam mogu pomoći da ojačate i očistite jetru. Vjerojatno će vam biti korisni.
-
Pravilo za tjedan istovara
Počnite jednostavno. Ograničite se na jedenje barem jednom mjesečno. Jedan tjedan istovara učinit će čuda s vašim tijelom i tijelom, a ujedno će dati i odmor dugotrajnoj jetri. Tijekom ovog tjedna, suzdržite se od masnih, slatkih, prženih i začinjenih. Svi proizvodi će se bolje konzumirati sirovi, pečeni ili kuhani. Obilje proteina je dobrodošlo. Napravite dijetu koja će uključivati četiri obroka dnevno. Doručak od žitarica na mlijeku, ručak s pečenim povrćem i ribom, ručak od naribane juhe i svježa salata, večera - čista svinjetina ili piletina, uz prilog istog povrća.
-
tekućina
Što više dnevno unosite tekućinu, vaša jetra brže ispire toksine. Optimalni volumen je oko 2 litre. Zeleni čaj će biti izvrstan alat za čišćenje jetre. Pokušajte ga, primjerice, koristiti svaki dan, ujutro ili poslijepodne.
-
Sportska opterećenja su dobra!
Na isti način kao i dovoljna količina vode koja se pije dnevno, sport može očistiti jetru od toksina. Uostalom, ove tvari se uklanjaju kroz kožu, zajedno sa znojem. Standard tri puta tjedno bit će dovoljan da održi svoje tijelo - u svakom smislu.
-
Obratite pozornost na sastav proizvoda
Osoba koja odluči voditi brigu o svom zdravlju mora postati pažljivija prema svijetu oko sebe. Pokušajte ne pasti na mjesta gdje rade s kemijskim elementima - tretmanom insekticidima i pesticidima. Pojačala okusa, konzervansa, boja i okusa će se izlučiti istom jetrom, pa čitajte sastav apsolutno svih proizvoda koji padaju na stol. Iz istih razloga, voće i povrće treba oprati vrlo pažljivo jer su vjerojatno uzgojeni na poljima..
-
Loše navike
Bolje je ponoviti očito nego zaboraviti na glavnu stvar: alkohol bez mjere i nikotin treba napustiti život svake osobe koja brine o svom zdravlju. Barem za vrijeme čišćenja i jačanja jetre, poželjno je zaboraviti na te loše navike.
-
Trebam li savjet liječnika?
Nakon razumijevanja osnovnih načela čišćenja, nemojte žuriti čistiti jetru samo tako, vođeni, na primjer, bliskim praznicima. Prije nego što se spustite na posao, predajte testove - ALT, AST i druge. Ako su previsoke, ako su stope bilirubina i alkalne fosfataze previsoke za prosječnu razinu, počnite očistiti tijelo. Inače, rizik od nakupljanja žučnih kamenaca i drugih problema. Da ne spominjem izgubljeno vrijeme i novac.
-
Nekoliko riječi u hepatoprotektorima
Na tržištu sada postoji prilično velik broj lijekova koji su pozicionirani kao najjači hepatoprotektori. Ako odlučite podržati tijelo s takvom teškom artiljerijom, svakako konzultirajte svog liječnika. Ako takva potreba postoji, tablete jetre obično idu uz puni tijek, tijekom kojeg trebate ojačati tijelo i normalni prirodni način života..
