Kako sam podići hemoglobin
Niska razina hemoglobina ostaje jedan od najčešćih uzroka lošeg zdravlja. Tkiva i organi ne dobivaju potrebnu količinu kisika, srce i dišni sustav prisiljeni su raditi s povišenim brzinama, ali letargija i pospanost ne idu nigdje. Onda sve ide na kosu: imunitet se pogoršava, imunološke rezerve tijela se iscrpljuju. U međuvremenu, postoji nekoliko dokazanih načina za brzo i pouzdano povećanje razine hemoglobina u krvi. Probajte sami - odjednom je cijeli problem bio upravo to.?
-
Zašto je to potrebno
Protein hemoglobina je dirigent kisika svim stanicama tijela. Umor vas proganja ujutro, a slabost i pospanost nisu napustili koji tjedan? Najvjerojatnije, krivnja je niska razina hemoglobina: tijelo jednostavno nema dovoljno kisika za normalan život. Zato je potrebno stalno pratiti razinu hemoglobina u krvi - prevencija rješava veliku većinu problema.
-
Zašto pada razina
Snižavanje razine hemoglobina ovisi o mnogo. Nepravilna prehrana, pretjerano stroga dijeta, slab imunološki sustav - česte bolesti istroše tijelo, a nedostatak hemoglobina samo povećava ukupnu slabost. Pušenje je najštetnije jer dim cigareta otežava zasićenje stanica kisikom. Ljubitelji alkohola bi također trebali češće provjeravati razine hemoglobina..
-
To je norma
Cijela hrpa pseudoznanstvenih formula hoda po mreži, prema kojoj je navodno moguće izračunati razinu hemoglobina. Sve je to glupost, duljina prstiju pomnožena s godinama neće dati nikakve informacije. Razina hemoglobina određena je samo testom krvi, čiji bi pokazatelji trebali biti blizu normale. Za djevojčice to će biti 120-150 g / l, za muškarce 135-165 g / l.
-
lijekovi
Ako je razina hemoglobina kritično niska, liječnik će propisati posebne lijekove. Heferol, Sorbifer-Durules, Ferronat i slični preparati vraćaju normalne vrijednosti u najkraćem mogućem vremenu. Hematogen, mumija i folna kiselina spadaju u skupinu dugodjelujućih lijekova - one se uzimaju za izgradnju uspjeha lijekova kratkog djelovanja..
-
Vitamin naboj
Problem je dobro riješen ispravno odabranim vitaminskim kompleksima s visokim sadržajem željeza. Tijek B12, C, B5 i B6 ojačat će imunološki sustav: dodajte još jedan bakar i mangan i dobit ćete savršen način za ponovno uspostavljanje razine hemoglobina..
-
hrana
Potrebno je napraviti rezervu da samo uravnotežena prehrana za podizanje razine hemoglobina ne izlazi brzo. Međutim, pravilno sastavljen jelovnik s obiljem mesa, žitarica, povrća, voća i orašastih plodova može održati tijelo normalnim nakon tretmana..
-
Naplaćen radost
Konačno, smanjenje hemoglobina može biti posljedica fizičke neaktivnosti. Nemojte ignorirati taj sport. Bez aktivnog rada, crvene krvne stanice počinju obavljati svoje funkcije pogoršava, odnosno, i razina hemoglobina u krvi smanjuje. Rješavanje problema je jednostavno: izvodite svaki dan najmanje pola sata. U idealnom slučaju, u crnogoričnoj šumi, a ne na strani prašnjavog puta..
