Odakle dolazi bol u leđima i kako je prevladati
Mnogi ljudi provode cijeli dan ispred ekrana monitora - izbjegavajući konstantne fizičke napore. Takav način života postaje izravan uzrok čitavog niza problema. Jedan od najneugodnijih je bol u leđima, koja se javlja u najnepovoljnijem trenutku. Odakle dolazi bol i što treba učiniti da se izbjegne taj problem?
-
Jutarnje iznenađenje
Bol u donjem dijelu leđa može vas uhvatiti odmah ujutro, uništavajući cijeli dan. Najčešće se njegova pojava javlja zbog narušene opskrbe krvlju kičmene moždine, što, kako vi razumijete, nije jako dobro. Skolioza i osteohondroza također mogu uzrokovati tupu bolnu bolest, koju vaše tijelo poslužuje u jutarnju kavu. Osim toga, neke infekcije uzrokuju slične senzacije: čak i ako je bol nestala sama po sebi, vrijedi se posavjetovati s liječnikom..
-
Bol tijekom hodanja
Jaka opterećenja, dug put, opće iscrpljenje tijela - to je ono što može biti uzrok bolova u leđima. Međutim, ako vas problem neprestano traži, onda morate šepati, idite na kliniku. Takva bol može biti simptom ozbiljnih problema: dijabetesa i išijasa..
-
Mogući uzroci boli
Stalna bol u donjem dijelu kralježnice ukazuje na opći kvar u tijelu. Pankreatitis, pijelonefritis, miozitis lumbalnog mišića pa čak i prostatitis: ne biste smjeli isključiti ništa navedeno prije pregleda.
-
Prva vježba
Lezite na leđa, savijte desnu nogu na koljenu, ispravljajući lijevu nogu i podižući je. Zatim objema rukama uzmite lijevu nogu i povucite prema prsima. Provedite trideset sekundi u tom položaju i promijenite noge. Vježba se ponavlja četiri puta za svaku nogu..
-
Druga vježba
Pronađite stol ili noćni ormarić, o visini vašeg pojasa. Stanite na duljini ruke od objekta. Nagnite se naprijed, opustite koljena i objema rukama dohvatite rub stola - trebali bi biti ravni, glava spuštena do razine ramena. Napravite stanku od deset sekundi, zatim je ispravite i učinite da tri tijela naginju u različitim smjerovima.
-
Treća vježba
Stojeći na desnom koljenu, stavite lijevu nogu natrag i povucite ga. Držite ovaj položaj pola minute, zatim promijenite noge i ponovite. Četiri do pet puta na svakoj nozi.
