Vrhunske vježbe spaljivanja masnoća
Način života moderne osobe daleko je od savršenog. Putujemo od kauča do radne stolice i ne primjećujemo kako se javlja problem prekomjerne težine. U međuvremenu, naše društvo je usmjereno na zdrave i lijepe ljude - ne želite letjeti iz kaveza zbog prevelikog trbuha? Ovdje su prikupljene neke od najučinkovitijih vježbi koje mogu napraviti vitak sportaš, čak i onaj koji je zimu proveo pod toplim pokrivačem.
-
valjci
683 kalorije / sat
Pozivanje sportskih valjaka ne mijenja jezik. Zapravo, okrećite se, zabavite se i pogledajte lokalnu ljepotu - i istovremeno gubite težinu.
-
košarka
700 kalorija / sat
Može se činiti da 700 kalorija po satu nije toliko - ali ovdje ćete pogriješiti. Košarka razvija izvrsnu reakciju, oko i brzinu.
-
tenis
728 kalorija / sat
Tenis će ozbiljno poboljšati vašu izdržljivost. Snažna ramena, bicepsi, vitke noge i noge - ozbiljno, ovaj sport je lijep. Osim toga, jeste li ikada vidjeli masne tenisače? Gotovo.
-
trčanje
755 kalorija / sat
Jogging je najlakši. Možete patiti od prekomjerne težine i još uvijek početi trenirati, postupno povećavajući opterećenje. Trčanje brzinom od 8-10 km / h će vam omogućiti da za sat vremena spalite gotovo osam stotina kalorija.
-
plivanje
892 kalorija / sat
Naravno, ne govorimo o laganoj floundering na strani bazena. Da biste izgubili težinu, morate naporno raditi. Plivanje u puzanju s pravom tehnikom ne samo da razvija ramena, nego i čini vitkim.
-
Muay thai
937 kalorija / sat
Gotovo najbolji način da izgubite težinu. Naravno, samo neće: u tajlandskom boksu je važna izdržljivost, koja će se morati razvijati dugo vremena. Međutim, u samo sat vremena vježbanja, zapalit ćete gotovo tisuću kalorija. Dijeta? Zaboravite na takva opterećenja da možete jesti sve.
-
Uže za skok
1074 kalorija / sat
Što mislite, zašto boksači toliko vuku konopac? To je točno: to pomaže da izgubite težinu brže od drugih vježbi. Uzmite si vremena i ne pokušavajte skočiti sat vremena odjednom, početi pet minuta i polako povećavati vrijeme vježbanja..
