Kako se riješiti stalnog stresa
Stres je dugogodišnji pratilac vašeg života i ne morate dokazivati suprotno. Ako ne uđete u vrlo mali sloj najsamouvjerenijih ljudi ili još zatvorenije društvo budističkih redovnika. Je li to zbog tebe? Zatim zatvorite stranicu, nešto što ste zaboravili na internetu. Za sve ostale, pripremili smo fazni plan za osvajanje stresa - samo krenite naprijed:
Zaustavite se i pogledajte okolo
Začudo, najmanji i najnevažniji problemi izazivaju najveći stupanj stresa. Koliko ste puta eksplodirali iz naj trivijalnijeg razloga? To ne vodi ničemu dobrom. Naprotiv, situacija još više svijetli. Sljedeći put pokušajte se uhvatiti u trenutku kada ćete, na primjer, ponovno vikati na psa. Pogledajte neugodan trenutak sa strane - kako će se sitni i nevažni problem činiti!
Povucite i gurnite
Čovjek je izuzetno fiziološki. Što god da je tvoja djevojka rekla o leptirima u trbuhu, a gusjenice u glavi su gluposti. Velika većina reakcija našeg tijela iniciraju se unutarnjim biološkim procesima ili utjecajem vanjskog okruženja na njih. To nije tako loše kao što se na prvi pogled čini. Do sredine radnog dana na balkonu se javljaju problemi, već peti već cigareta? Dođavola s ovim kamenim džunglom. Nikotin ne ublažava stres, već vježbu - čak i kao. Razumjeti, lijenost. Ali pokušajte barem jednom i shvatit ćete odmah, to je vrijedno toga. Ako nema dovoljno vremena ni za potpetice, samo izađite i prošetajte..
Razmislite i jedite
Oh, koliko je pjesama bilo mudrih pjevača šećera. Što kažeš na zid od graška, pravu riječ. Brzi ugljikohidrati nisu dobri, sjetite se jednom za svagda. Nakon limenki soda postaje zabavnije? Pa, ovisnici se također popravljaju nakon nekoliko bodova. Počnite, na kraju, pomisliti da se za hranu gurate u svoj jedini organizam na svijetu. Stabilna, pravilna prehrana jamči zdravlje čitavog živčanog sustava. Tjedan ili dva od ovisnosti i sami ćete primijetiti koliko je mirnija počela reagirati na manje nevolje.
Okupite se i organizirajte
Sakupite - organizirajte se - sve ostalo. Neorganiziranost u bilo kojem obliku iritira mozak, uzrokuje buku i nervozu zbog sitnica. Provedite vrijeme, naručite radnu površinu i ovaj put će vam biti nagrađeni stostruko.
Raduj se i ne budi tužan
Ne dopustite sebi da se usredotočite na negativne misli. Da, savjet zvuči prilično glupo. Gdje od njih, dođavola, dođite! Ali pokušajte se spojiti nekoliko puta u trenutku kada misli počnu galopirati uz poznatu tračnicu, unoseći sve stare probleme u mozak i po stoti put žvačući stare nedosljednosti. Ako sve ispadne - iznenadit ćete se novim idejama i lakoćom koja će se pojaviti u vašoj glavi, a ne rutina. Pronađite vrijeme za zabavu, u svim trenucima života. Ne, pogreb ljubljene bake je iznimka. Sve ostale točke nisu. Problemi na poslu? Glupost, idite na mjesto i nasmijte se novim šalama. Odgristi nogu morskog psa? Smijte se u njezino lice - imate drugi.
