Kako se riješiti zimskog bluesa

Početak proljeća je za većinu ljudi gotovo najteže doba godine. Uz dugo očekivano sunce dolaze nam i brojni problemi: iscrpljeni hladnoćom, avitaminozama i nedostatkom sunca, tijelo radi na povišenoj brzini, pokušavajući se nositi s prijelazom na novi režim. Zato su postwinterne depresije tako česte da se mogu povući nekoliko mjeseci. Reći ćemo vam što da radite i kako se što prije riješiti tog problema..

• 

  sport

  U redu, moram priznati: zimi se sport ne daje svima. Rano se smrači, raspoloženje i snaga, samo što nije dovoljno. S početkom proljeća ti se problemi mogu zaboraviti, pogotovo zato što je sport najbolji način da se što prije očisti. Prvi tjedni redovitog vježbanja donijet će vam dugo očekivani talas vitalnosti i dobrog raspoloženja, a istovremeno će vam omogućiti da pripremite svoje tijelo za ljetnu sezonu..

• 

  Dosta dijeta

  Sada nije vrijeme za iscrpljivanje tijela strogom dijetom. U proljeće obnavljamo novi režim i to nije lako bez pravilne prehrane. Umjesto da pažljivo računate potrošene kalorije, počnite pravilno jesti. Neka vaša prehrana bude sastavljena od velike količine ribe, sezonskog povrća i voća - vjerujte, to će biti još jeftinije od dnevne brze hrane..

• 

  Podrška od

  Osjećaj letargije i ravnodušnosti? Cijela stvar u nedostatku vitamina - uobičajena stvar za razdoblje izvan sezone. Za mnoge ljude na početku proljeća prilika za koncentriranje pada, postaje sve teže učiti i elementarne stvari. Posavjetujte se, za svaki slučaj, s liječnikom i počnite uzimati vitaminske komplekse. Najprikladnije za one koji sadrže povećanu količinu vitamina skupine B, magnezij i kalcij.

• 

  Interni problemi

  U hladnom razdoblju, naša štitnjača doživljava povećana opterećenja: djeluje na zaštitu cijelog tijela od hladnoće. Zbog toga se smanjuje "sigurnosna margina" štitnjače. U međuvremenu, upravo ta žlijezda proizvodi hormone odgovorne za naše tjelesne i mentalne sposobnosti. Poduprite tvrdog radnika s većim dozama joda - nalazi se u mnogim plodovima mora, pa čak iu heljdi..

• 

  Moralno propadanje

  Depresija je još jedan znak početka proljeća. Loše raspoloženje nije uzrokovano ne toliko stvarnim stanjem stvari, koliko unutarnjim stanjem mozga koje žudi za suncem. Najbolje što možete učiniti je svladati praksu meditacije. Desetminutna sesija ujutro će vam naplatiti mir i energiju za cijeli dan. Glavna stvar nije biti lijen.