3 načina da se oslobodite stresa jednom zauvijek

Stres vas može ubiti. Nema potrebe za osmijehom: nevidljivi razlozi nisu ništa manje opasni od očitih. Duga, dugotrajna bolest, čiji su sindromi nejasni, a liječnici teško procjenjuju simptome - to je ono s čime se može usporediti stres. Bez uključivanja u vlastito mentalno stanje, riskirate sve. Uništena karijera bit će minimalna plaća za nepažnju, već smo spomenuli maksimum..

Ali postoje dobre vijesti. Vi svibanj dobro razbiti začarani krug u kojem mnogi ljudi su okolo za godina. Evo tri praktična savjeta - pažljivo pročitajte, koristite ispravno i nemojte reći da vas nismo upozorili.

• 

  Potražite pomoć

  Jedna od najtežih faza. Prvo, morate prepoznati svoje stanje. To nije lako za većinu nas. Drugo, morate vjerovati autsajderu. Recite prijatelju da stvarno ne možete podnijeti stres. Potrebna vam je osoba barem kako biste istovarili svoju glavu: većinu vremena posvećujete samo mislima o stresu. To je začarani krug iz kojeg će pomoći samo netko drugi.. 

• 

  Uzmi odmor

  U eri potpunog karijere, kada čak i par propuštenih dana može zaustaviti bilo koji, neplanirani odmor zaista se plaši. Zastrašujuća neizvjesnost u budućnosti - tko će doći na moje mjesto? Hoće li me srušiti? Prestanite brinuti više o tome. U situaciji kada je na jednoj strani ljestvice vaše vlastito mentalno zdravlje, as druge - samo neka vrsta posla tamo, ne biste trebali ni razmišljati o tome. Samo shvatite: pauzu od mjesec dana stvarno možete odvući od ruba. A mjesec nije termin koji može dovesti do problema normalnog poslodavca. U ekstremnom slučaju - samo nađite drugi posao, a ne velike probleme.

• 

  Otkrijte neprijatelja osobno

  Moderna medicina, koliko god banalna bila, ne stoji. Već postoji skup određenih gadgeta (možemo vam preporučiti PIP), koji vam omogućuju da pratite razinu napetosti mišića tijela - a time i ukupnu razinu stresa. Znajući to već vam daje informacije koje su vam potrebne da posjetite liječnika. On će zauzvrat moći koristiti podatke o vašem otkucaju srca, razini krvnog tlaka i tako dalje, kako bi odredio ispravan tretman. Ne bojte se učiti - a rezultat neće dugo trajati.