Kako prevladati ograničenje i otići u teretanu

Teretana je izvrsno rješenje za one koji žele izgubiti na težini i za one koji se žele osjećati jače i zdravije. Međutim, mnogi od nas su jednostavno zbunjeni ići tamo, vjerujući da će isprva izazvati samo ismijavanje od iskusnijih članova kluba. Reci kako prevladati taj osjećaj..

Shvatite zašto vam je to potrebno

Pretpostavimo da želite ići u teretanu da izgubite težinu. Međutim, to nije specifičan cilj. Preciznije se izrazite. Na primjer: "Želim izgubiti težinu za 5 kg" ili "Želim ući u stare traperice." Pomoći će vam da se pomaknete prema svom cilju, ne obazirući se na ništa.

Odaberite odgovarajuću sobu

Ako ste novi u sportu, a ne previše motivirani, onda bi trebali odabrati sobu u blizini kuće s najudobnijom atmosferom. Ako uvijek ima puno ljudi u izabranoj dvorani, okrenite se simulatorima i tuševima s ledenom vodom, a zatim razmislite koliko ćete dugo imati dovoljno. Isto vrijedi i za udaljenost. Jeste li sigurni da ćete voziti nekoliko puta tjedno za tri devet zemalja? Uostalom, vrlo je vjerojatno da ćete radije ležati na kauču dug put.

Uzmite nekoliko lekcija s osobnim trenerom.

U isto vrijeme, odaberite trenera kako biste se osjećali ugodno s njim. Prvih nekoliko sati u dvorani možete pratiti rad različitih trenera, a zatim odabrati onu koja vam je najbliža. Mentor će vam pomoći da stavite opremu na vas, naučiti vas da se ne ozlijedite na simulatorima, a također odabirete razinu opterećenja koja je optimalna za vas..

Polako

Većina ljudi dolazi u teretanu da ne razmišlja o drugima, već da trenira. Zapamti ovu misao. Nitko vas neće gledati. Sve više i više strastveni o sebi nego gledanju na tuđa tijela..

Ne žurite s postavljanjem zapisa

Više ne znači bolje. Počnite s malim koracima i pomičite se do cilja u malim koracima..

Očistite nakon vas

Nema ništa gore nego razbacane školjke i znojni ručnici na simulatorima. Zapamtite da nitko nije dužan čistiti nakon vas. Uzeo je tegovi za vežbanje, razradio - stavio na mjesto.

Ideš li u teretanu? Stidljiva prvi put? Recite nam u komentarima!

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost - podijelite s prijateljima!