Hrana koja pogoduje kosi

Jeste li primijetili da je vaša kosa postala dosadna, počela ispadati, izgubiti volumen i vitalnost? U članku ćemo vam reći koji će proizvodi pomoći vratiti sjaj i snagu sjaja..

Stanice koje čine kosu, trebaju vam bjelančevine i vitamine. Ograničenje u prehrani (kruta prehrana) može izazvati čak i gubitak kose.

Da biste poboljšali stanje kose u glavnoj prehrani morate dodati:

• vitamin A;
• željezo;
• vitamini B6 i B12;
• omega-3;
• magnezij;
• cink;
• selen.

Ako imate dovoljno vitamina u svojoj prehrani, onda loš izgled kose može ukazivati ​​na bolesti unutarnjih organa. U tom slučaju trebate se obratiti liječniku..

Matice

To su orašasti plodovi koji sadrže masne kiseline, koji pomažu u zaustavljanju gubitka kose i stimuliraju njihov rast..

plodovi mora

Oni sadrže vrlo veliku količinu željeza, što je korisno za kosu.

špinat

Špinat sadrži folnu kiselinu, željezo i vitamine A i C. Vitamin C sudjeluje u proizvodnji kolagena, a time i jača kosu.

govedina

Crveno meso također sadrži velike količine željeza i Omega 3..

jaja

Jaja su izvor lako probavljivih bjelančevina koje je potrebno kosi..

losos

Losos je masna riba bogata vitaminom D. Pomaže hraniti kosu i zbog toga izgleda bolje..

Sviđa vam se ovaj članak? Zatim ga podijelite s prijateljima na društvenim mrežama.!