Najbolji proizvodi za um

Ananas. Ananas stimulira dugotrajno pamćenje. Zahvaljujući tim žutim plodovima, možemo zapamtiti više informacija nego inače. Dakle, ako se pripremate za ispite - ne zaboravite jesti ananas.

Zobena kaša. Zob stimulira cirkulaciju krvi i funkcioniranje mozga. Osim toga, kao i mnoge žitarice, zobena kaša sadrži velike količine vitamina B..

Avokado. 40% celuloznog avokada sastoji se od ulja, koje je pak bogato nezasićenim masnim kiselinama. Stoga, zahvaljujući avokadu, možete "hraniti" ne samo moždane stanice, već i ubrzati asimilaciju informacija i zaštititi tijelo od kardiovaskularnih bolesti, depresije, stresa i općenito ojačati imunološki sustav. Avokado također sadrži mnogo kalija, natrija, fosfora, magnezija i kalcija. Zato dodajte ovo voće sendvičima ili salatama - time povećavajući svoju radnu sposobnost, i općenito, poboljšajte svoje zdravlje.

Biljna ulja. Valja obratiti pozornost ne samo na suncokretovo i maslinovo ulje. Ulje oraha, ulje sjemenki grožđa, laneno sjeme, sezam, kukuruz, koks i mnogi drugi vrlo su korisni za naše tijelo općenito, a posebno za imunološki sustav. Bogati su nezasićenim masnim kiselinama omega-3 i omega-6, koje imaju veliki učinak na mozak, kao i daju energiju i doprinose boljoj memoriji..

Patlidžan. Tamni pigment kože patlidžana zapravo je najjači antioksidans koji pomaže staničnim membranama mozga da sadrže potrebnu količinu masti, štiteći ih od oštećenja.

Repe. Repe sadrži betain, koji poboljšava raspoloženje i koncentraciju.

Limun. Limun sadrži mnogo kalija, koji je potreban za pravilno funkcioniranje živčanog sustava i aktivnosti mozga. Oni također pomažu fokusirati i olakšati asimilaciju informacija..

Suhe marelice. Suho voće poboljšava pamćenje, povećava učinkovitost i smanjuje stres, što se svi osjećamo barem s vremena na vrijeme. Osušene marelice su bogate željezom, potičući lijevi mozak, koji je odgovoran za analitičko razmišljanje, i vitamin C koji, zauzvrat, pomaže našem tijelu da što bolje apsorbira željezo..