5 jednostavnih načina da zavarate vlastiti mozak

Što se najviše boji modernog čovjeka? Financijska kriza, rat, Dzhigurdu? Ne, ne, i ne: "djeca" 21. stoljeća boje se boli. I to uopće nije u mutaciji ljudskog tijela i naglom smanjenju praga boli - to je u psihologiji: toliko smo naviknuti na utjehu da i najmanja bol uzrokuje da trčimo u ljekarnu i pijemo šaku pilula. No, ispada da postoje i drugi načini da se riješite boli, na primjer, nadmudriti svoj vlastiti mozak. Evo pet načina da to učinite..

1. Pijte kavu (ili druga kofeinska pića).
Svake godine, u proljeće, bacajući zimsku odjeću, kritički se promatramo u zrcalu i nevoljko priznajemo da bi prije početka sezone na plažu bilo lijepo baciti nekoliko kilograma. Saggy trbuščić tjera vas da podignete celulitnu stražnjicu s kauča i odete u teretanu, gdje ćemo veslati cijeli dan, vaditi bučice i umirati na traci za trčanje. U isto vrijeme osjećamo se sjajno do sljedećeg jutra.
Tijelo se ne koristi za takva opterećenja: mišići bolno boli, leđa se ne raskidaju, ruke vise kao bičovi. Ne žurite pitati svoje najmilije da vas upucaju, jer se sve to moglo izbjeći ako se tijelo unaprijed zagrijava s kofeinom..

Znanstvenici su proveli pokus: prvoj skupini sudionika davane su tablete s kofeinom, a doza jedne kapsule iznosila je oko dvije i pol šalice kave. Druga skupina primila je navodno analgetski lijek, koji je zapravo bio placebo. Tada su ispitanici cijeli dan proveli u teretani, aktivno angažirani. Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da su se sudionici eksperimenta koji su uzimali tablete s kofeinom osjećali puno bolje sljedećeg dana od svojih kolega u nesreći, te su čak bili spremni ponovno otići u teretanu..

Ispostavlja se da oglašavanje ne laže: energetika koja sadrži kofein može nas zaista učiniti ekstremima, koji lako mogu prevladati sve prepreke.
Čak i ako je najveći fizički napor koji možete priuštiti kretanje računalnog miša, za vas je dobra vijest. U drugoj studiji, eksperimentatori su zamolili volontere da neprestano rade za računalom sat i pol tako da nakon 90 minuta njihovi subjekti, vrat, ramena i zapešća potonu. Dobro je da su prije početka eksperimenta "ispitanici" savjetovali da piju kavu. Pokazalo se da su oni koji su slijedili ovu preporuku imali mnogo manje boli od onih koji nisu. Zato nemojte žuriti okrivljavati kolege koji neprestano trče po kavi, u parazitizmu, možda samo imaju nešto za povrijediti.?

2. Pogledajte dio tijela koji boli.
Zapamtite posljednju ozljedu - možda ste iskrivili nogu ili odrezali prst. Što ste osjećali u trenutku kad se to dogodilo? Najvjerojatnije ste bili opsjednuti posve prirodnom ljudskom reakcijom: "Prokletstvo! Kako bolno! Sada krvarim i umirem!" Ali umjesto panike, možete uključiti logiku: pažljivo ispitajte svoje ozljede i procijenite koliko su ozbiljne. Nemate pojma kako će ublažiti bol.
Znanstvenici su napravili sljedeći test: naoružani "magičnim" ogledalom i infracrvenim laserom, "spalili" su desnu ruku ispitanika, pogledali su se u zrcalo, ali su u njoj vidjeli odsjaj lijeve ruke, koja nije bila izložena laserskom zračenju. Drugim riječima, osjećali su bol, ali su vidjeli da su im udovi u redu, a bol se smanjila! Mala nijansa: morate pogledati svoje vlastite ozljede, gledati tuđu "sreću" ne umanjuje patnju.

Ministri znanosti još uvijek tvrde da li vizualna percepcija traume zapravo smanjuje prag boli, ali u svakom slučaju, dobra procjena situacije je bolja od histerije.

3. Smijte se
Zamislite: probudili ste se usred noći kad vas je vaš mjehur probudio. Skočite iz kreveta, s napola zatvorenim očima kako jure u zahod ... i posrću na prag. Bol! Divlja nepodnošljiva bol! Što ćete učiniti u tom trenutku? Naravno, nakon što se sjetite nečije majke i pošaljete vrata u određenom smjeru, vi ćete plakati ili izgubiti srce i otići na zahod. Slab smijeh?

"Smijeh je najbolji lijek", kažu psiholozi. Naravno, malo je vjerojatno da će smijeh pomoći rastopiti rak ili zaustaviti krvarenje, ali smisao za humor definitivno pomaže smanjiti bol. Smijeh pomaže mozgu da proizvodi endorfine - hormone sreće s analgetskim svojstvima, zahvaljujući kojima ćete manje patiti ako se prisilite na smijeh u kritičnom trenutku..

Znanstvenici su proveli niz testova u kojima su proučavali ponašanje volontera u kućnim i laboratorijskim uvjetima: neki od ispitanika bili su zamoljeni da gledaju smiješne online videozapise, a neke - dosadne popularne znanstvene programe. Pokazalo se da su sudionici eksperimenta, smijući se smiješnim videima, lakše podnijeli bol od onih koji su se bavili ozbiljnim dokumentarnim filmovima. Osim toga, dovoljno je samo 15 minuta smijeha da bi se prag boli smanjio za čak 10%..

Ali kako bi smijeh imao iscjeljujući učinak, morate se naučiti ispravno smijati: morate se iskreno smijati, prije grčeva, udišući zrak punom dojkom. I ne obraćajte pažnju na bočne poglede izvana - on se smije najbolje što se posljednji smije.

4. Uvjerite se da je bol dobra
Možete imati različite stavove prema neurolingvističkom programiranju: netko misli da je to potpuna besmislica, dok su drugi iskusili korist od afirmacija. No, bol boli je drugačija činjenica. Slažem se, bolan zub je SOS signal, koji ukazuje na ozbiljne probleme sa zubima, dok su mišići "patnje" nakon treninga samo znak atrofije, zbog čega naš mozak može percipirati bol kao korist..

Da bi to dokazali, znanstvenici su ponovno preuzeli eksperimente. Uhvatili su dvije skupine hrabrih duša, stavili naramenice na ruke, ograničili protok krvi i tražili da podnesu neugodne osjećaje, koliko su imali snage. U ovom slučaju, prvoj skupini je rečeno da je test opasan za njihove udove, a drugi, naprotiv, da će ojačati mišiće: što dulje traju, to će više imati koristi. Kao rezultat toga, istraživači su otkrili da je prag boli u potonjem bio značajno viši od prvog. Eksperiment je ponovljen nekoliko puta, ali rezultati su ostali isti: "zastrašeni" sudionici su se nakon nekoliko minuta grčili od boli, a ispitanici iz druge skupine hrabro su ga podnijeli, vjerujući da će na kraju dobiti biceps, kao u Schwarzeneggeru..

Tako se mala laž u spasenju samog sebe pokazala vrlo korisnom. Zato sljedeći put kad pogodite prst umjesto nokta, ne mislite na bol, nego na neprocjenjivo iskustvo koje ste stekli.

5. Pogledajte nešto strašno
Zamislite se u stomatološkoj stolici: drhtanje od straha, pogled na "mučiteljske" alate, bušilicu, zvuk koji vas čini prekriven hladnim, ljepljivim znojem. Da biste se malo omesti, gledajte u stranu i pogledajte slike na zidu s prekrasnim krajolicima ili plakatima sa slatkim mačkama. Liječnik se pobrinuo za vas, ukrašavajući ured pacifizirajućim slikama, ali nažalost nije znao da su u ovom slučaju horor filmovi mnogo učinkovitiji..

Nemirni znanstvenici proveli su sljedeći eksperiment: pokazali su dijapozitive subjektima koji prikazuju ljude u različitim životnim situacijama - od neutralne do katastrofalne. I prije toga, zamolili su ih da spuste ruku u spremnik ledene vode i drže ga tamo dok ne budu imali dovoljno strpljenja. Paradoks je da su volonteri, koji su gledali neugodne slike, bolje podnosili bol od onih koji su se divili cvijeću.
Zapamtite, ako želite nekoga odvratiti od boli, nemojte ga okrenuti na "Luntik", bolje pokazati najkrvaviju scenu iz "Saw". I nemojte bježati od stomatološke ordinacije, ukrašene portretima zombija: najvjerojatnije je vrlo dobar stručnjak koji razumije ne samo stomatologiju, već i psihologiju.