5 jednostavnih metoda za dobar, dobar san

1. Večerajte prije zalaska sunca. Nakon zalaska sunca - hrana se ne probavlja. I tijelo se ne može odmoriti dok spava.

2. Prije nego što odete u krevet, planirajte sutra i napišite što vam se danas dogodilo. Neka još malo. Tijekom spavanja, naša podsvijest će raditi na planu i ujutro ćete se probuditi uvjereni i jasno definirani u vašem danu..

3. Pokušajte spavati do 22 sata. Ne spavajte više od 8 sati. Većina velikih ljudi se probudi u 5 sati ujutro.

4. Ujutro idite u kupaonicu, pogledajte u oči i recite: "Volim vas!" 3 puta. Samo će se jaki nositi s ovim zadatkom. Povećajte samopouzdanje i poboljšajte raspoloženje.

5. Zatim, osvježavajući tuš i lagani doručak, i dobro raspoloženje za cijeli dan..