Zašto je teško prestati pušiti?

Zanimalo me ova tema zbog vlastite ovisnosti. Činjenica da napokon prestanem pušiti je čudo. Svaki put kad sam pokušao prestati, pao sam u crnu depresiju koja je trajala nekoliko tjedana. Bilo je takvih dana kada sam bio relativno radostan, ali već sljedećeg dana depresija se vraćala. Bilo je to kao da se pokušavate izvući iz skliske jame, kad osjetite da ste već na vrhu, vidite sunčevu svjetlost, a zatim jednom - a zatim klizite na dno. Na kraju, zapalite cigaretu - užasan je okus - i pokušajte shvatiti zašto to morate učiniti..

Ovdje je jedno od pitanja koje uvijek pitam pušače prije početka savjetovanja: "Želite li prestati pušiti?" U određenom smislu, ovo je glupo pitanje. Svi pušači, naravno, žele prestati pušiti. Pitajte najpametnijeg pušača: "Ako ste se vratili, u vrijeme kada još niste ovisili o cigaretama, ali uz znanje koje sada imate, biste li počeli pušiti?" "ODREĐENO, NE", - bilo koji odgovor.

Svi pušači smatraju da su u vlasništvu nečeg đavolskog. Na samom početku pušenja ove izjave: "Ja ću odustati, ali ne danas, nego sutra." Kao rezultat toga, svi smo došli do faze kada vjerujemo da nemamo volje ili da cigarete sadrže nešto što je potrebno za uživanje u životu..

Problem nije objasniti zašto je odustajanje jednostavno, nego razumjeti zašto je teško. Glavno je shvatiti zašto većina ljudi uopće počne pušiti, tako da je u nekim trenucima više od 60 posto populacije našeg planeta pušilo..

Mehanizam poslovanja povezan s pušenjem prkosi racionalnom objašnjenju. Jedini razlog zbog kojeg o tome razgovaramo su tisuće ljudi koji su već uključeni u to. Istovremeno, svako od njih žali što je uopće počeo pušiti, te je uvjeren da je pušenje gubitak vremena i novca. Iako, gledajući pušače, teško je povjerovati da ne uživaju. Pušenje je povezano sa svijetom odraslih i zato se trudimo da ga ovisimo. Tada smo svome životu govorili vlastitoj djeci da nije potrebno pušiti, dok se mi sami pokušavamo “uključiti” s tim štetnim navikama..

Kad počnemo pušiti, potrošit ćemo mnogo novca na cigarete do kraja života. Pušač, koji puši dvadeset cigareta dnevno, u svom životu troši oko 20.000 dolara. Što ćemo s tim novcem? (Nažalost, ako ih jednostavno pustimo u odvod!) Koristimo ih za sustavno punjenje naših pluća kancerogenim smolama, postupno začepljujući i trovanjem krvnih žila. Svaki dan svaki mišić i svaki organ našeg tijela trpe zbog kisikovog izgladnjivanja, postajući sve tromiji. Za život se osuđujemo na odvratan, smrdljiv dah, zamračene zube, spaljenu odjeću, smrdljive pepeljare i neugodan miris duhana. To je doživotno ropstvo.

Značajan dio našeg života odvija se u situacijama kada nam društvo zabranjuje pušenje (crkve, bolnice, škole, podzemne željeznice, kazališta itd.). Pokušavajući smanjiti broj pušenih cigareta ili potpuno prestati pušiti, osjećamo se ometenom. Drugi dio života provodimo u situacijama u kojima je pušenje dopušteno, ali i sami želimo biti zabranjeni. Vrlo čudan hobi: to radite, želite prestati, a kada to ne učinite, sanjate o tome. Kakav čudan život kad te pola društva tretira kao gubavca? I najgore od svega, takav život bira osoba koja je racionalna i adekvatna u svim drugim aspektima ...

Pušač se prezire svakog dana odustajanja; svaki put kad slučajno pročita upozorenje Ministarstva zdravstva; kada se odvijaju kampanje protiv raka ili za čist zrak; kada se još jednom razbolio negdje u prsima; svaki put on je jedini pušač u društvu osoba koje ne puše. Prisiljen uvijek živjeti sa sviješću zamračenom osjećajem krivnje i straha - što dobiva zauzvrat? Apsolutno ništa! Užitak? Užitak? Niskog napona? Podrška? Sve je to zabluda, osim ako smatrate da je ugodno nositi uske cipele za užitak koji dolazi kad ga skinete..
Kao što sam već rekao, glavni je problem pokušati shvatiti ne samo zašto je pušačima teško pušiti, nego i zašto se u svijetu uopće puši..

Možete reći: "Pa, znam sve to, ali kad ste ovisni o tome, postaje vrlo teško prestati." Ali zašto je teško prestati pušiti i zašto bismo prestali pušiti? Pušači su čitavog života tražili odgovore na ta pitanja..

Vjeruje se da je proces povlačenja iz nikotina popraćen nepodnošljivim mukama. Zapravo, fizičke patnje tijekom diskvalifikacije iz nikotina toliko su slabe da je većina pušača živjela i umrla a da nisu ni znali da su ovisnici..

Neki kažu da im cigarete pružaju zadovoljstvo. To nije istina. Sve što se odnosi na duhan je prilično gadno. Pitajte bilo kojeg pušača koji je siguran da puši samo zato što mu cigareta pruža zadovoljstvo: ako ne bi mogao kupiti svoju uobičajenu marku cigareta i dobiti samo one za koje obično misli da su odvratne, bi li prestao pušiti? Da, pušači bi radije pušili stari konopac nego uopće ne pušili! A užitak nema nikakve veze s tim: volim jastoge, ali nemam potrebu hodati po ulici, sa sobom imam dvadeset jastoga. U životu postoji mnogo različitih aktivnosti koje nam donose zadovoljstvo, ali se ne osjećamo duboko nesretni samo zato što ih trenutno ne radimo..

Neki traže duboko psihološko podrijetlo - "Freudov sindrom", "dijete na majčinim prsima". Zapravo, sve je upravo suprotno: u pravilu počinjemo pušiti, pokazujući da smo narasli i sazreli. Da smo morali sisati bradavicu u javnosti, umrli bismo od sramote.

Neki, naprotiv, ovdje vide sliku "pravog čovjeka", "mačoa". Kul - izdahnite dim ili vatru kroz nosnice! Ovaj argument također nije opravdan: zapaljena cigareta u uhu izgledat će smiješno. Ali udisanje kancerogenih smola u plućima je mnogo zabavnije.!

Neki kažu: "Ovo je upravo ono što se držim za ruke!" Ali zašto onda zapaliti cigaretu?

"Ovo je samo usmeno zadovoljstvo." I opet: zašto onda zapaliti cigaretu?

"Ovo je neki ugodan osjećaj dima koji ulazi u pluća." Ali taj strašan osjećaj se naziva "gušenje"..

Mnogi vjeruju da pušenje ublažava dosadu. Ovo je također prijevara. Dosada je način razmišljanja i ne postoji ništa zabavno u cigareti..

Neki kažu da puše samo zato što rade njihovi prijatelji. Jeste li stvarno tako glupi? Ako je tako, onda se molite da vaši prijatelji ne počnu rezati glave kako bi se liječili od glavobolje.!

Većina pušača koji razmišljaju o ovome dolaze do zaključka da je pušenje samo navika. To nije stvarno objašnjenje, ali ako ne uzmete u obzir sva uobičajena racionalna objašnjenja, čini se da je jedina preostala. Nažalost, ovo je gledište jednako nelogično. Tijekom života redovito mijenjamo navike, iako neke od nas donose više zadovoljstva. Temeljito smo isprani mozgom, tako da vjerujemo da je pušenje destruktivna navika i vrlo je teško odustati od te navike. Ali je li to stvarno tako teško? U Velikoj Britaniji je uobičajeno voziti se s lijeve strane ceste. Međutim, u Europi ili u Americi, odmah se oslobađamo ove navike bez ikakvih posebnih problema. Izjava da je teško riješiti se navika je obmana čiste vode. U stvari, svakodnevno stječemo navike i riješavamo se njih..

Dakle, zašto smatramo da je teško riješiti se navike, koja ima strašan okus i miris koji nas ubija i skupo nas košta, odvratno i odvratno, od čega se sanjamo da se riješimo, ako je sve što se od nas traži da prestanemo raditi ovo?

Odgovor je jednostavan: pušenje nije navika, to je ovisnost o nikotinu! Budući da pušači ne shvaćaju da je to ovisnost o drogama, čini se da je iznimno teško „prestati pušiti“. Glavni razlog za ovu poteškoću leži u uvjerenju da dobivaju istinski užitak i / ili podršku od pušenja, i vjeruju da će napraviti pravu žrtvu ako prestanu pušiti..

Imam dobre vijesti za vas: shvaćajući ovisnost o nikotinu i prave razloge za vaše pušenje, prestanete pušiti "na tri." U tri ili četiri tjedna zapitat ćete se zašto ste toliko dugo pušili i zašto ne možete uvjeriti druge pušače da JE BITI NE pušiti SREĆA!