Omega-6 i Omega-3 što je upotreba i kakve proizvode sadrži. Prvi dio

Za što je korisno, gdje se nalazi i kako kombinirati Omega 6 i Omega 3 ispravno - pitanja o kojima ćemo danas govoriti.

Omega-6

Omega-6 - kompleks nezasićenih masnih kiselina, koji djeluje na pravilno funkcioniranje tjelesnih stanica.

NLC regulira stanje stanične membrane. Što je zauzvrat odgovorno za apsorpciju elemenata u tragovima iz korištenih proizvoda.

Živeći u gradu, naše tijelo je podložno utjecaju agresivnog okoliša: smoga, prašine, duhanskog dima, pothranjenosti, stresa. Sve to ne utječe na stanice tijela..

Djelovanje NLC ima za cilj stvaranje zaštite za stanice. U ovom slučaju, Omega 6 mora biti prisutan u paru s Omega 3. Tek tada mogu pokazati svoja svojstva u radu.

Omega-3

Polinezasićene masne kiseline, koje igraju važnu ulogu u održavanju tjelesne i mentalne aktivnosti, a našoj koži treba dovoljno polinezasićenih masnoća.

Kod ljudi omega-3 se ne proizvodi, pa morate slijediti uravnoteženu prehranu kako biste dobili potrebnu količinu masnih kiselina.

Omjer Omega 6 i Omega 3

Ove masne kiseline djeluju u parovima. Potreban im je omjer 3: 1

Obično ljudi koriste Omega 6 nekoliko puta potrebnu stopu. To uzrokuje neravnotežu u tijelu..

Slično tome, nedostatak ovog NLC dovodi do promjene ravnoteže. Prehrana, fokusiranje na ugljikohidrate s niskim udjelom masti dovodi do preopterećenja gušterače.

Sljedeći članak će vam reći o izvorima svake masne kiseline i njihovim prednostima..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!