Nestandardni načini za mršavljenje. Prvi dio

Ako želite dobiti učinkovit rezultat - morate uživati ​​u samom procesu. Ova shema je prikladna za bilo koju aktivnost, čak i za proces mršavljenja. Prije nego što se prijavite za fitness programe koji najviše iscrpljuju, naučite sljedećih pet načina za pregovaranje sa svojim tijelom. Ovi savjeti će vam pomoći da postanete vitkiji i pregledate svoj stav prema procesu gubitka težine..

Nemojte se zadovoljiti štetnim

Neka vaša kuhinja postane mjesto gdje ćete uživati ​​u hrani koja vas hrani, čini vas veselijim, energičnijim i radosnijim. Također daje potrebnu zasićenost i koristi tijelu. Pregledajte što kupujete, provjerite police, ormariće i hladnjak. Podijelite svu hranu na zdravu i zdravu hranu. Posebno istaknite ono što vas izaziva prejedanjem.

Najbolji način da ne jedete štetno je da volite sebe i iskreno poželite sebi zdravlje i ljepotu. A najlakši način da ne jedete zdravu hranu nije da je kupite i ne donesete u kuhinju..

Uživajte u svakom zalogaju.

Morate naučiti razlikovati fiziološku i emocionalnu glad. Upravo ta svijest će vam pomoći da razvijete prave prehrambene navike i zdrav odnos prema hrani. Pretvorite dnevni ručak u meditativno iskustvo..

Isključite telefon i isključite film, TV. Pokušajte isključiti poslovne ili osobne rasprave, pojašnjenja u trenutku kada jedete. Usredotočite se na sam proces. Naučite svjesno jesti: osjetite miris hrane, istaknite igru ​​okusa, uočite konzistenciju proizvoda i njihov naknadni ukus.

Naučite uočiti osjećaj dolaska punine. Tu vještinu možete razviti kada naučite polako jesti..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!