Mitovi o mršavljenju

Problem s prekomjernom težinom doista je ušao u prvih deset svjetskih bolesti. Paralelno s tim, nastao je i bolan procvat "psihološke želje za mršavljenjem". Ovdje s drugim aspektom prilično katastrofa. Internet je izbio s masivnim kaučima nutricionista koji zarađuju na svojim izumima. Mnogi vjeruju u ovu glupost.

Proizvodi s "negativnim kalorijama"

To je briljantna glupost, koja iz nekog razloga stabilno drži vrhove savjeta za gubljenje težine. Recimo, neke namirnice zahtijevaju više kalorija za probavljanje nego što ih je u njima. Potpuno opovrgava ovu glupost "toplinski učinak hrane". On tvrdi da probava proizvoda zahtijeva 5-35% kalorijskog sadržaja iz tijela. Ako je proizvod "negativan kalorijski" 45 kcal, onda će osoba potrošiti samo 5 kcal, a preostalih 40 će sigurno preuzeti.

Smršavite

Ovaj mit je djelomično istinit zbog stvarnog gubitka težine. Ali ne gubi se mast, nego voda. Ovaj način ispuštanja viška mase koriste sportaši za ulazak u standarde natjecanja. Obični debeli čovjek može dobiti vrlo dehidrirani, pa čak i toplinski udar kada koristi posebna odijela ili običnu saunu..

Mogući je lokalni gubitak težine

Uklonite masnoću na bedrima omotan filmom! Ove vježbe će učiniti vaš vrat vitkiji! Jeste li čuli? Ponovno morate ponoviti - smeće. Vježba će samo dovesti do mišićnog tonusa. Omotavanje je općenito kozmetička manipulacija za kožu. Lokalna eliminacija sloja masti je isključivo liposukcija..

Zaboravite na slatkiše na dijeti

Ta je izjava iznesena s iskrenim sadistima. Svi znaju da je većina slatkiša bogata kalorijama. No, ispostavilo se da izgubiti težinu ne zbog odbijanja slatkiša, nego smanjenjem unosa kalorija. Ako slatkiš ili komadić kolača dospije u kalorijsku količinu za jedan dan (kao i proteine, masti, itd.), To jest, sigurno možete.

Objesite bravu s tajmerom na hladnjaku

Radujte se, možete jesti nakon 18-00. Glavno je da je posljednji obrok bio 2-3 sata prije spavanja. S druge strane, čak je i to sporno. Neki nutricionisti kažu da možete jesti barem stalno. Glavno je da cijeli volumen hrane ne prelazi dnevnu stopu. No, izgladnjivanje od 18-00 do buđenja je opasno sa situacijom "Svatko bi trebao izaći iz hladnjaka - noćni doge!"

Sviđa vam se ovaj članak? Podijelite s prijateljima - napravite repost!