Kako promijeniti način života. Prvi dio

Zdrav način života je ponašanje i navike koje vode osobu do razvoja i donose korist drugima..

U današnjem članku shvatit ćemo kako promijeniti svoj uobičajeni način ponašanja..

Promjena u jednom danu

Nemojte samo uzimati i mijenjati svoje navike u kratkom vremenu. Čak i razumijevanje destruktivne moći uobičajenih zanimanja i načina razmišljanja, teško nam je promijeniti se. A to nije potrebno! Nema hitne potrebe za velikim promjenama u životu. Takve akcije, u pravilu, ne rade. Brze promjene vode do brzog povratka na početnu točku ili čak i dalje. Možete nacrtati analogiju s "klatnom". Impulsivni postupci neće dovesti do pozitivnog rezultata. Štoviše, mjerilo promjena može uvesti osobu u paniku..

Gdje početi

Najbolji je način djelovati u fazama. Najprije identificirajte loše navike i emocije.

Doći ćete u praksu spašavanja - samo napišite svoje dnevne aktivnosti i analizirajte ih. Zapitajte se pitanje: "Što je to navika dovesti do onoga što je rezultat?".

Zatim zasebno zapišite što vam je potrebno. Razmislite o tome koje radnje i načine razmišljanja treba mijenjati kako biste postigli svoj cilj..

21 dan

Prema istraživanju, nova navika je ojačana nakon 21 dana ponavljanja. Ovo vrijeme je potrebno za stvaranje novih neuronskih veza..

Zakon radi u suprotnom smjeru. Želite li se odvojiti od nečega? Zadržite 21 dan, bez prekida. Po isteku navike oslabit će. To ne znači da možete lako zaboraviti na čokoladu nakon 21 dana, ali žudnja za njom sigurno će postati manje izražena. I, prolazeći pored police s slatkišima, svjesno ćete shvatiti je li preporučljivo kupiti kilogram slatkiša ili se isplati donijeti drugačiju odluku..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!