Dijagnoza je lijenost? Razumijemo razloge i pribjegavamo rješavanju

Događa se da osoba iskusi nespremnost da nešto učini, čak i ustane iz kreveta. Što je to - lijenost ili nešto drugo. Gdje noge rastu od lijenosti i kako ih prevladati.

U psihologiji postoji koncept, prateće ili preklapajuće s lijenosti - odugovlačenje. Potrebno je razumjeti semantiku tih riječi. Lijenost je nedostatak želje da se pređemo na posao, odugovlačenje ih odgađa na neodređeno vrijeme, stvarajući grupu problema i neispunjene zadatke. Razgovarat ćemo o lijenosti, kaže a la Oblomov. Ta kvaliteta ili osjećaj je rezultat bilo kojeg razloga. Počnimo s njima.

Uzroci modernog "Oblomovizma"

Postoji mnogo razloga koji mogu spriječiti osobu u obavljanju posla. Među najtipičnijim su:

1. Nedostatak interesa za slučaj. Takva reakcija je uzrokovana rutinskim kućnim poslovima, putovanjima dužnosnicima, interakcijom s bankama, prometnim policajcima i drugim nesudobnim aktivnostima. Sjetite se kako je bilo teško sjesti za domaću zadaću za nevoljene predmete, te s kakvim stavom postavljate zadatke za stvari koje vam se sviđaju. Približno, isti osjećaji prihvaćaju odraslu dob..
2. Nedostatak energije. Energija može nedostajati ne samo fizički, već i emocionalno. Na primjer, ako svaki dan putujete vlakom vlakom, provodite 2-4 sata na njemu, o kojim željama možete razgovarati prilikom povratka kući ili susreta s prijateljima.
3. Nedostatak razumijevanja i ciljeva nadolazećeg pothvata. Primjerice, na radnom mjestu predlaže se sudjelovanje u novom projektu u kojem se ne navode niti cilj, niti isplata niti planirani troškovi. Ne uzrokuje li lijenost da se spusti na posao?

Kako nadvladati lijenost?

Najbolje je početi s posljednjim uzrokom i plesati s njega. Dakle, ako ne postoji cilj za buduće aktivnosti.

1. Potrebno je definirati cilj. Čak i ako ne postoji niti jedan trag u glavi, pokušajte se usredotočiti na mali: tražiti ono što može iskri; minimalno planiranje; sastavljanje popisa primarnih ciljeva - što god želite, svi.
2. Uklonite višak. Potrebno je pažljivo pročitati sastavljene motive, neke od njih možda se ne tiču, neke su nestvarne, a neke su samo gluposti. Oni se moraju odbaciti brisanjem s popisa. Razmislite odakle su došli "vanzemaljski" ciljevi.?
3. Pokupi ciljeve, koji su udobni, ne plašite razmjere ili specifičnosti. Na primjer, u domaćoj zadaći, cilj "Dnevna večera za kuhanje za cijelu obitelj u 19 sati i mokro čišćenje" može se promijeniti u nejasnije i manje rigidne: "Čišćenje po potrebi, večera za kuhanje tri puta tjedno, tako da traje nekoliko dana. , ponekad pribjegavaju kućnoj dostavi. " U posljednjoj rečenici tu je osveta za slobodu i kreativnost..

Sljedeći korak će biti raspodjela vremena rada i odmora za pojavu energije i stvaranje produktivnosti rada. Prije svega, morate odrediti koliko je vremena potrebno za spavanje, za obavljanje rutinskog rada, kao da je neprimjetan za tijelo. To ne boli napraviti raspored, gdje osigurati vrijeme za odmor. Bez nje ne može se govoriti o produktivnom radu. Glavna tajna uspješnih ljudi - racionalna raspodjela tereta i naizmjenično s ostalim će dati pozitivan rezultat - oslobađanje energije.

Nedostatak interesa za poslovanje nakon sastavljanja ciljeva, distribucija vlastitog vremena obično ide u pozadinu ili potpuno nestaje. Krećući se prema zadatku, budite spremni za pojavu rutinskih i dosadnih grana. Mislite li da je Steve Jobs volio razgovore, razgovore i druge stvari? Za njega je glavni cilj bio važan - izdavanje novog modela. Moramo biti spremni na činjenicu da se tako stvara cijeli naš život - praznici se izmjenjuju sa svakodnevnim životom..